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核桃的吃法 这样吃强身又健脑
核桃想必很多朋友都是吃过的，那么吃核桃有什么好处呢?有的朋友会说有健脑的功效，今天就给朋友们介绍下核桃的吃法，还有核桃的功效和作用到底有哪些吧，下面让我们一起来看看核桃除此之外还有哪些功效吧!
核桃的营养来源于核桃可以很好的到达健脑的效果，同时核桃还有润肠通便、养皮肤、助睡眠、有益心脏、预防疾病。
因为它的果肉里富含丰富的营养成分，像不饱和脂肪酸、蛋白质等等，人体必需，当然核桃除了它的肉有营养之外，它浑身都是宝呢。
不知道朋友对核桃这个部位熟悉不?就是核桃仁两瓣之间隔开的那个薄层，也就是分心木。说起分心木这词，很多朋友比较陌生，那说起胡桃夹，应该有点耳熟吧，对的，分心木就是老生常谈的胡桃夹。很多人吃核桃的时候都会把它丢掉，这可是宝哟，它的养生功效不亚于核桃肉，那是如此?且听小编道来。
核桃可以利尿清热，还能有效治疗尿频尿血。如果一个女性手脚冰凉。那么可以用核桃里面的分心木当茶来食疗。
核桃可以利尿清热
中老年人若经常腰酸背痛，分心木茶能有效补肾益气，起到不错的食疗效果。说了这么多，很多人要疑惑了，我又不像仓鼠那样，可以直接啃，这分心木这么好，我该怎么吃呢?
当然不是让你拿来啃呀，泡茶喝，这是简单也是有效的方法。
取用分心木大概15g，与500g左右的沸水，一起煎煮，大约20分钟后，倒入茶壶，日常代茶喝。当然觉得单单喝它太单调，可以搭配莲子、茶叶一起，养生之人爱。对于三高人群，可以起到降血压的功效，有效预防三高。
下面说核桃到处都是有益的地方，这主要是核桃除了它的肉，还有它的壳子也是宝贝哦!
在民间，核桃壳一直都很受老板姓欢迎，但是很多人不相信它的作用这么大。
核桃壳一直都很受老板姓欢迎
不过有关研究人员也表明过，核桃壳确实能在养生方面，对人体有很大的好处。
在中医上，核桃壳是一味比较重要的中药，能够活血化瘀、消炎解毒、预防白发、软化血管、清除血管垃圾等等。
在医学研究上，核桃皮还能治疗腹泻，对女性妇科疾病的治疗也有辅助作用。当然还可以制成很多艺术品，可供观赏呢。
看了那么多，是不是觉得核桃全身都是宝，迫不及待就想要吃上它了?来看看哪些人该多吃吃它吧。
一、上班族
上班族每日上班，眼睛和大脑运作得比较多，而核桃中含有丰富的磷脂，能够健脑，如此保健作用，上班族应该多多食用。
日常上班间来一把核桃，能够舒缓压力，而且坚果自有的饱腹感，让你其他时间少吃别的食物，从而达到减肥的效果呢。
而且很多上班族压力大，日常睡眠质量不好。吃核桃能够帮助治疗失眠，尤其是因为肾虚引起的失眠，核桃能够补肾益气呢。
另外有研究表明，男性每日吃核桃，精子质量也会提高。对夫妻双方的性生活质量也有不小保证哦。
二、想要美容的女人
很多女性朋友，去买了各种各样的昂贵保养品，却发现效果不好，其实保养工作不仅是外在的，还是内在的食补来得有效果。
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够补血养血，让女性子宫保持年轻状态。子宫好了，气血棒了，这个气色自然不会差。
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质
而且丰富的油脂，能够滋润肌肤，减少皱纹生长，让你延缓衰老。别怕胖，每日一小把，热量不会太高，相信它带给你的好处多多。
三、中老年朋友
不少朋友很孝顺，经常带各种保健品给自己家的老人，其实老人需要的这些，营养过多，反而不好。
中老年多吃一些核桃，就能延年益寿了。
核桃中富含丰富的不饱和脂肪酸，能够有效预防动脉硬化，肠道对于胆固醇的吸收被减弱，换言之日常吸收胆固醇变少，从而有效预防三高，而且有益心脏。
高血压和冠心病的朋友可以食用，常吃身体更好。
四、孕妇
为什么说孕妇应该多吃核桃呢，因为怀孕是一项很消耗体力和营养的事情，所以孕妇一定要及时补充营养，既是给自己补充蛋白质和维生素，又是给宝宝补充营养。
核桃能够健脑补脑，有利于宝宝大脑皮层和神经系统的发育，在一定程度上，孕期多吃核桃，能够让宝宝更加聪明哦。
核桃能够健脑补脑
五、儿童
核桃中含有丰富的磷脂，能够让孩子大脑发育得更好，多吃核桃，能够让宝宝记忆力增强，健脑补气，与此同时丰富的维生素A还能让宝宝视力更好。
现在近视眼可是越来越多了，多吃核桃，早日预防，让宝宝不会过快近视，眼睛健康发展。
温馨小提示
核桃虽好，每日不能吃太多，一小把就够啦，大概5-6个的量，足以养生。
当然一些阴虚火旺的朋友还有大便容易溏泻的朋友，以及经常上火的朋友，尽量少吃核桃，甚至不吃核桃哦。
下面给大家介绍一些核桃好东西，吃了更健康呢。
刚才说了核桃全身都是宝，所以分心木不要乱丢了，能够安神助眠、健脾固肾、滋补养身、利尿清热等，一定要留着呢。
结语：核桃不仅仅有坚果之王的称号，同时丰富的营养和好吃的味道，让人很难忘，多吃核桃可以让老年人的牙齿好，同时核桃还可以让女人的皮肤更加的光泽，还可以让小孩的脑部发育的更加健康哦，那还等什么，快买核桃来尝一尝吧!
