鹅蛋的营养价值 如何吃鹅蛋更好呢

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菜豆鹅蛋

用料

长豆4条,鹅蛋2粒,蒜茸少许。

做法

长豆洗净切细粒,蛋打入碗中打散,烧热镬,下半碗油,略热,用中火,下长豆和蒜茸炒,炒半分钟,下鸭蛋煎,煎至两面金黄,洒些酱油翻一翻,离镬即可。

肉碎煎蛋

用料

肉碎100g,鹅蛋2粒,青葱1棵切粒。

做法

肉碎洒些胡椒粉,酱油搅匀,鹅蛋打入碗中和青葱粒一起打散(打至起泡),烧热镬,下半碗油略热,下肉碎炒,炒半熟再将鹅蛋慢慢下镬,用小火慢慢煎至两面金黄即可。

虾仁煎蛋

用料

虾仁100G剁碎,鹅蛋2粒打散,青葱1棵切粒。

做法

烧热镬,下半碗油烧热,下虾仁炒熟,下鹅蛋青葱煎,煎至两面金黄,盛起洒些酱油就行了。

大葱煎鹅蛋

用料

大葱2粒切细,鹅蛋2粒打散。

做法

烧热镬,下半碗油,略热,下大葱炒,炒几下鹅蛋,用慢火慢慢煎至两面金黄,盛起去掉多余的油,洒些酱油就行了。

腊肠煎鹅蛋

用料

腊肠2条去肠衣切片(薄或厚由自己的喜好),鹅蛋2粒打散。

做法

1、烧热镬,下1/4碗油,用中火下腊肠炒几下,再下鹅蛋煎,煎至两面金黄,盛起去掉多余的油,洒些酱油就行了。

2、炒腊肠要小心别炒焦,当炒腊肠时,腊肠会释放出油出来。

江鱼煎鹅蛋

用料

江鱼仔100g, 鹅蛋2粒打散。

做法

江鱼仔用水洗净滤干待用,烧热镬,下半碗油,略热下江鱼仔炒,炒至江鱼仔带黄,下蛋煎,煎至两面金黄,盛起去掉多余的油就可以了。

水煮鹅蛋

用料

鹅蛋1粒,水半锅。半小匙盐。

做法

盐放入水中,煮滚,水沸腾后,将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开,加些醋可以使蛋白凝固防止流出来,煮好后马上放入冰水中,这样蛋壳会比较好剥。

煮的时间

1、三分钟,蛋白凝固幼嫩,蛋黄半熟。

2、六分钟,蛋白凝固,蛋黄半熟。

3、十分钟,蛋全熟。

二、鹅蛋的腌制方法

制作咸鹅蛋准备材料

鹅蛋17个,花椒20粒,八角一个,桂皮一小块,香叶一片,海盐300克,二锅头白酒100毫升。

咸鹅蛋做法

将鹅蛋洗净外皮晾干。

锅中接适量水,放入花椒、八角、桂皮、香叶,开火,烧开后转小火再煮10分钟,放入海盐搅至融化,关火晾凉。

将鹅蛋码放在事先准备好的干净无水的器皿中,把煮好的盐水中的调料取出,将水倒入密封盒中没过鹅蛋。

倒入白酒,盖上盖,放在阴凉处,30-35天即可。

将腌制好的咸鹅蛋外皮洗净,放入锅中加水没过鹅蛋,水开后煮20分钟即可。

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