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宜吃红枣、桂圆等性属温和平的果蔬。
月经量少可以吃香蕉吗?要看到底什么原因导致的月经量少。
值得女性朋友注意的是月经量少患者不宜食用生冷寒性食物，不宜食用辛辣食物，不宜喝浓茶，不要过量食用甜食等。
月经量少的女性平时可多食，用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期。
高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。
高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜
这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐食用。
此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量。
还能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
月经量少朋友还多食用蛋白质多的食物，这样就不会造成血红蛋白流失。
还要适当补充含优质蛋白质的食物，可以及时补充经期中流失掉的养分。
要适当补充含优质蛋白质的食物
如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充。
大家都知道，做女人很辛苦，但是这不是我们对自己身体健康忽略的借口。
从简简单单的日常生活便能轻松治疗月经不调月经量少的症状。
但是当你长期月经量少，推迟，痛经，月经期有血块则是身体不健康表现，可及时服用阿胶黄精丸把月经调到正常量。
吃香蕉的注意事项
很多人都把香蕉当成“减肥水果”“润肠药”来吃了。
其实吃香蕉也有许多讲究，并不是所有人群都适合吃香蕉。
从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉性寒，体质偏于虚寒者，好避之则吉。
香蕉性寒，体质偏于虚寒者，好避之则吉
例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，好不要生吃香蕉。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡。
香蕉对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
肾炎患者忌香蕉。香蕉中含有大量的钾、镁元素。
肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调。
吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调
尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。
关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉。
因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。
吃香蕉要注意些什么
不能空腹食用香蕉
有的人，想利用香蕉来减肥。
所以，有的上班族，早上起来刷牙洗脸，带了香蕉，而不买早餐，然后在公交车上或者在上班的时候吃根香蕉，以为可以达到减肥的效果。
殊不知这样下去，对身体是有很大的损害的。
也不用过量的吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁。
对正常的人，尤其是空腹来说，大量摄入钾和镁，容易使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
人在空肚子吃香蕉，会使肠胃不适应，会导致腹泻、厌食等症状。
空肚子吃香蕉，会使肠胃不适应
不要吃没有熟透的香蕉
因为生香蕉中含有大量的鞣酸。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
尤其是小孩、老人吃过没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。
吃熟透的香蕉就不会发生发生便秘这种情况了。
吃熟透的香蕉就不会发生发生便秘这种情况了
不要吃冰冷的香蕉
因为香蕉是良性的水果，放进冰箱里冷藏会使得香蕉变黑，发烂。
并且长时间冷藏香蕉，质变软烂，口感变坏，会使得香蕉的营养流失。
吃冰冷的香蕉很容易让人拉肚子。
什么样的香蕉好
用眼睛看
第一，观察香蕉的色泽。
