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（香蕉什么时候吃最好）很多人都知道吃香蕉是对消化好的，对肠胃蠕动是很有好处的，还能帮助排便，但是吃香蕉也是有讲究的，并不是任何时候吃对身体都好的，也有很多的注意事项，下面，小编就给大家来介绍一下。
1、香蕉什么时候吃好 2、香蕉的功效与作用，3、空腹吃香蕉好吗 4、吃香蕉的好处，5、香蕉不能和什么一起吃 6、经期能吃香蕉吗，7、吃香蕉的注意事项 8、香蕉减肥法
香蕉什么时候吃最好
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。
传说释迦摩尼佛吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被誉为“智慧之果”。
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
香蕉是热带水果的一种，并且营养丰富。人们吃了之后，不但可以通便润肠胃，而且还能预防各类疾病的发生。
饭后可以食用
香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大。
香蕉中有很多的营养物质
所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候，千万不能吃香蕉。
这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力，从而危害到身体健康。
建议大家饭后吃香蕉，帮助消化，营养又健康。
运动之前
香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的。
所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。
适当的吃些香蕉来补充体力
便秘的时候
香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化。
以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外。
同时有效预防痔疮，便秘等肛肠疾病的发生。
所以当我们排便困难的时候不妨吃一个根熟透的香蕉来解决烦恼。
香蕉不能在什么时候吃
首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物。
此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
香蕉中钾的含量也很丰富
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
每天吃香蕉的时间
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
春季养生也不宜多吃香蕉
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
什么样的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果。
为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
香蕉的功效与作用
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。
主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者好不吃。
防治冠心病
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
用香蕉果柄50克
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。
而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。
香蕉中的钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
香蕉中的钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。
患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
