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（吃香蕉有什么好处）香蕉是人们日常生活中经常吃的一种水果，香蕉的营养价值非常丰富，而且味道香甜，所以很多人爱吃。那么你知道吃香蕉有什么好处吗？你知道香蕉的功效与作用吗？香蕉的吃法很多，今天小编推荐给大家3款味道独特的香蕉小吃，一起来看看吧。
吃香蕉有什么好处
1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。
香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出
2、增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4、容易饱食，可以减肥：香蕉是很容易填饱肚子的，它相当于平常的半碗米饭，所以很多人用来减肥的时候吃，但是减肥的时候要搭配其他低热量的食物，这样更能营养均衡，达到我们所理想的效果。
5、香蕉里面有微量元素硼：大家可以在适当的运动后吃香蕉消除疲劳，这样更有利于我们身体机能与体力的恢复。
香蕉奶冻
选用新鲜香蕉8—10只。
配料：白糖200克，椰丝50克，牛奶500克。
1、香蕉洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮;
2、将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌;
3、另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉中拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。
香蕉脆片
选用新鲜香蕉8—10只。
配料：奶粉。
1、香蕉洗净去皮后剁成薄片;
2、将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片;
3、为便于从容器中取出，再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度—150摄氏度素油锅中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。
香蕉果酱
选用新鲜香蕉8—10只。
配料：甜叶菊4克，干酵母0.25克。
1、香蕉洗净去皮;
2、加入4克甜叶菊制剂和0.25克干酵母，仔细混匀，再转入容器中密封，在38摄氏度条件下保温60小时—70小时;
3、过滤得到固形物675克，将此固形物在混合器中捣碎后即为香蕉果酱。
这是日本采用的快速制作香蕉果酱的方法。另外，过滤出的液体香蕉糖浆为淡黄色，香蕉味浓郁，可直接食用，或配饮料和糕点。
总结：通过小编上文的介绍，你知道3款味道独特的香蕉小吃的做法了吗？你知道吃香蕉有什么好处了吗？喜欢吃香蕉的朋友们一定要尝试一下香蕉的这些吃法，既美味又营养，味道一定不会让你失望的。
吃香蕉有什么好处 出现这些情况吃点香蕉吧
香蕉是日常生活中较为常见，也是比较受欢迎的一种水果。对于吃香蕉的好处，大家都有一定的了解。今天小编具体给大家介绍一下吃香蕉有什么好处、吃香蕉的禁忌以及如何挑选香蕉。
吃香蕉有什么好处
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为佳。
若是便秘了，可多吃一些香蕉帮助缓解便秘的症状。日常生活中，香蕉治便秘也是众所周知的事情了。香蕉的食用好处还有哪些呢?接着一起往下看吧。
常吃香蕉可防癌
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
七、常吃香蕉可防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
八、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉不仅有助于提高记忆力，改善学习能力，更有助于提高警觉度，防止老年痴呆症。
九、常吃香蕉可防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
吃香蕉的好处诸多，但是吃香蕉的时候不可搭配哪些食物你们都知道吗?接下来小编给大家介绍一下吃香蕉都有哪些禁忌。一起了解一下。
吃香蕉的禁忌
香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。
香蕉不可与芋头一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。
饮用牛奶时不要一起食用香蕉
饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。
饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。
在香蕉的挑选上一直都是较为让人头疼的一个问题。小编整理了一些关于挑选香蕉的方法，我们一起学习一下吧。
如何挑选香蕉
1、看
自然熟香蕉：表面有麻麻点点的痕迹(俗称梅花点)。
催熟香蕉：表面光滑无梅花点。
表面光滑无梅花点
2、闻
自然熟香蕉：气味清香，是香蕉果实的味道。
催熟香蕉：有一股酸和刺鼻的味道，像臭抹布。
3、吃
自然熟香蕉：果肉甜软。
催熟香蕉：果肉中有硬块，也就是所谓的夹生。
结语：吃香蕉不仅可以帮助我们改善便秘问题，对于预防心血管疾病以及预防癌症都是有较好的效果。生活中若是出现眼睛不适，也可以吃些香蕉缓解眼睛疲劳哦。在食用香蕉的时候，要注意不要与西瓜、芋头等食物一同食用。
