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孕妇可以吃燕窝吗 吃燕窝要注意哪些
我们都知道燕窝是一种滋补的食物，营养价值高，它的价格是比较贵的。现在，很多孕妇都会在孕期吃燕窝，觉得这样对胎儿是有益的。那么，孕妇可以吃燕窝吗?孕妇吃燕窝有什么好处?吃燕窝要注意什么?下面就一起来看看吧。
孕妇可以吃燕窝吗
怀孕的女性是可以吃燕窝的。一直以来，燕窝都是滋补的食物，很多孕妇在怀孕的时候都会吃些燕窝，对身体有滋补的作用。
怀孕的女性是可以吃燕窝的
还有不少说法认为，燕窝能让孕妈妈的皮肤和身材得到恢复，但其实这些并没有科学依据，孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。
燕窝虽然没有商家宣传得那么强大，但是适量吃一些也是不错的，它对内热也有一些缓解功效，只要不是脾胃虚寒的孕妇，都是可以吃一些的。
孕妇吃燕窝的好处
提供和补充孕产期所需营养物质
在怀孕初期，由于呕吐，孕妇一般进食少，营养的摄入吸收受到影响。燕窝每天吃1-2调羹，补充的营养大于平时一日三餐摄入的营养。
补充胎儿所需的“燕窝酸”
怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中好的初乳和燕窝中。
预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化
提高孕妇的抗病能力
学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
助胎儿发育
燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，它也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA对婴儿的脑发育有很重要的作用。
孕妇吃燕窝注意事项
注意烹饪方法
烹调燕窝的方法，好是文火隔水炖。首先用清水将燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小时，浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。
急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。
急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗
清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。
注意食用时间
传统中医认为，燕窝好在早晚空腹食用吸收效果佳。
早上5点至7点是孕妇食用燕窝的佳时机，营养可以较为全面的吸收。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
要根据体质吃燕窝
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质不同，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。
总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃燕窝都有了答案。除此之外，文中还介绍了孕妇吃燕窝的好处以及注意事项，希望可以帮到大家。每个人的体质是有差别的，在吃燕窝的时候要注意哦。
