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孕妇可以吃板栗吗 板栗有哪些功效和作用
栗子是一种在冬季常见的坚果，那么，很多孕妇妈妈就会问了孕妇可以吃板栗吗?板栗有哪些功效和作用，孕妇在食用板栗的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。
孕妇可以吃板栗吗
板栗含有丰富的营养物质，功效比较多，那么孕妇到底能不能吃板栗呢?其实是可以的，但是不宜吃多，因为多出会造成消化不良的问题，还有就是因为板栗的糖分过高，所以孕期糖尿病患者不可多食。
板栗含有丰富的营养物质，功效比较多，那么孕妇到底能不能吃板栗呢
孕妇适量食用一些板栗，是有好处的，具体包括以下几个方面：
1、孕妇少吃一点板栗是对胎儿的发育有帮助的，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。
2、孕妇在食用板栗的时候是可以促进胎儿的发育的，因为板栗的淀粉含量比较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
3、板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。
5、板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
6、食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。
食用板栗可以缓解情绪
板栗的功效与作用
板栗是一种营养价值极高的食物，它能缓解骨质疏松、动脉硬化，也能止血活血、养胃益脾等，是一种很好的营养果品。具体来说，板栗有以下功效作用：
1、益气健脾
板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高，能提供给人体较多的热能，还能帮助脂肪代谢。
2、小儿口舌生疮
板栗中含有核黄素，对小儿口舌生疮有一定的积极作用，因此，常吃板栗，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。
3、老年人的食用佳品
板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老
4、抗衰老
板栗是抗衰老的滋补佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。
孕妇吃板栗的注意事项
准妈妈在享受板栗美食的时候，还有一些特别注意事项：
1、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。
2、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。
4、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒
5、 挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
6、 在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。
7、 好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
总结：相信孕妇妈妈通过上文的阅读已经知道了自己能否食用板栗，其实是可以的，但是不宜吃多。毕竟板栗可以促进孩子的发育，在吃板栗的时候一定要注意一些饮食上面的迹象，哪些食物是不能喝板栗共食的，希望大家能够注意。
