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怀孕能吃石榴吗 孕妇吃石榴的五大好处
秋天是成熟的季节，很多水果蔬菜上市，甜甜的石榴也成熟了，石榴是人们喜欢的一种水果，它色味俱佳，尤其受到孩子们的喜爱。而且石榴的营养价值丰富，那么，怀孕能吃石榴吗?孕妇吃石榴的好处有哪些?石榴的功效与作用有哪些?一起来看看吧。
怀孕能吃石榴吗
孕期是特殊的一个阶段，为了胎儿的健康发育，孕妇在日常生活中要万分的小心，饮食上也需要注意，有些对胎儿不利的食物是不能吃的。石榴是一种常见的水果，如今石榴成熟上市了，很多孕妈会疑问，怀孕能吃石榴吗?
怀孕能吃石榴吗
研究表明，孕妇可以吃石榴，并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱，它的汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
孕妇是贫血高发的特殊人群，而缺铁或者叶酸是导致孕妇贫血的主要原因。所以营养学家建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既有食用价值，又有药用价值的水果。所以孕妇要适量的食用。
孕妇吃石榴的好处
1、补充孕期营养
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
2、促进铁吸收
怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。
促进铁吸收
3、缓解早孕反应
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
4、缓解孕期疲劳
孕妇在怀孕期间多吃石榴或者喝石榴汁，能够缓解孕期的一些不适症状，比如肩膀酸痛、眼睛疲劳等。
5、降低胎儿大脑受损几率
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
降低胎儿大脑受损几率
石榴的功效与作用
石榴外形酷似玛瑙，味道酸甜可口，营养十分丰富。石榴富含多种氨基酸和微量元素，可以促进肠胃消化、提神醒脑，还有一定的解酒功效。来看看吃石榴有什么好处?
1、美容肌肤
红石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份——红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。。
2、抗菌抑菌
石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
3、预防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。
4、收敛，涩肠
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血
5、止血，明目
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。
6、驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
总结：通过以上的阅读，相信大家对怀孕能吃石榴吗这个问题详细的了解了，怀孕期间是可以吃石榴的，孕妇吃石榴有很多的好处，比如缓解孕期不适症状，补充营养等，所以孕妈可以适当的吃一些石榴。
