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用法:5kg 清水加入上药,煮沸 10 分钟后加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足,每日 3 次,1 个月为 1 疗程。
13. 主治:骨质增生
用药:全虫 15 克,蜈蚣 10 条、透骨草 50 克、桂枝 10 克、虎杖 30 克、红花 20 克、没药 10 克。
用法:上药加水 1500ml, 浸泡 1 小时,用武水煎开 20 分钟,去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 30-40 分钟,每日睡前 1 次,10 次为一疗程。
14. 主治:减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病
用药:冬瓜皮 500 克、茯苓 300 克、木瓜 100 克
用法:水煮去渣后,入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次 30-45 分钟,至出汗。日 1 次,20-30 天为 1 个疗程。
15. 主治:痔疮 ; 消肠热化湿消肿止痛
用药:槐条 60 克,艾叶 30 克,白矾 30 克,马齿苋 30 克,银花 30 克,甘草 30 克
用法:上药水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日一次
16. 主治:感冒或感冒头痛
用药:生姜 200 克或海桐枝干或水松枝叶适量
用法:上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 1 次。
热水泡脚多长时间好
泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
用热水泡脚,对身体很有好处,尤其是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气严寒,人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,舒筋通络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。
泡脚的佳时间
一般来说,每日临睡前泡脚20~30分钟为佳,好不要超过半个小时。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。很多足浴器都有按摩功能,很多人在使用足底按摩器的时候,直接调到按摩的功能,这不够科学。在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,这样可以使气血循环加快,使肌肉、韧带放松,避免在按摩时受伤。
泡脚的注意事项
1、既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,多也就是洗脚,而不是泡脚。
2、市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
3、时间不能太长,好控制在15~20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
4、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
5、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。
7、水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
8、做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。
孕妇可以泡脚吗
孕妇是可以泡脚的,睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环,避免小腿肿胀,消除疲劳,改善睡眠。但孕妇泡脚要注意以下的几点。
1、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜
孕妇泡脚的时候要控制好时间,一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。孕妇泡脚的时候要注意自己的身体状况,如出现胸闷、头晕等状况,应暂停泡脚,躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,好吃完饭过1小时后再泡脚。
3、避免用中药泡脚
孕妇泡脚时用清水即可,不要使用药物熏蒸,容易导致流产。
4、不要去做足疗
孕期不要去做足疗,并且不要随意按摩脚底,因为足底有子宫反射区,容易引起流产。
泡脚的六大禁忌
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果,所以要留意泡脚的水温。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
结语:泡脚对我们的健康有很大的好处,从本文你会发现一年四季泡脚的好处也是不一样的,泡脚的注意事项以及禁忌也是非常多的,大家也不要忽略。