龙眼肉莲子鸡蛋汤的做法

　　龙眼肉莲子鸡蛋汤

　　原料：鸡蛋2个龙眼肉适量、莲子肉适量、红枣适量、姜适量、盐适量

　　龙眼肉莲子鸡蛋汤的做法

　　1．将鸡蛋煮熟，去壳，洗净。

　　2．将龙眼肉、莲子肉分别洗净。

　　3．将红枣洗净，去核。

　　4．瓦煲内加入姜和适量、清水，用大火煮沸，放入鸡蛋、龙眼肉、莲子肉、红枣，转至中火煮2小时。

　　5．加入盐调味即可。

　　功效：

　　本汤宁心安神、养血润肤、滋养阴血，能使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心悸、食欲不振、等，可用本汤作食疗。

　　选购莲子时，不要买那种特光滑、颜色又白又均匀的，要买那种上面发花的；红枣用那种特小的、无核的很不错，味道好，煮出来还不会变得碎烂。

　　健康饮食网小提示

　　黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

　　西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用

　　关键词:龙眼鸡蛋鸡蛋食谱

　　一天吃几个鸡蛋好

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