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孕妇可以吃巧克力吗 巧克力竟有这么多好处
相信全世界有很多人喜欢吃巧克力，它是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。不但口感细腻甜美，且还具有一股浓郁的香气。巧克力不但可以直接食用，还常被用来制作蛋糕、冰激凌等。那么我们孕妈妈可以食用巧克力吗?巧克力对孕妈妈和宝宝有哪些好处呢?有人说巧克力会让宝宝变黑，是真的吗?我们孕期应该如何使用巧克力呢?我们今天一起来了解一下吧!
巧克力是极具营养价值的糖类食品巧克力
孕妇可以吃巧克力吗
孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
巧克力的营养
好多人都认为，巧克力是没有营养的糖类食品，其实，巧克力是极具营养价值的糖类食品。巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品，仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。
此外，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。而且，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”，考试的学子也可用来健脑。
吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。
孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因
孕妇吃巧克力对宝宝的益处
芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。
芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。
孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响
孕妇吃巧克力孩子会变黑吗
孕妇吃巧克力是不会使孩子变黑的，这种说法是没有依据的，还有人说孕期喝茶也会使孩子变黑，但其实下一代皮肤的黑白与你在孕期吃什么都是无关的，这只是有些人杜撰出来的，孕期食用巧克力是不会让宝宝皮肤变黑的。
孩子皮肤黑白的大因素是父母，每个人会带有显性基因和隐性基因，皮肤黑为显性，皮肤白为隐性，孩子肤色根本决定因素还是在基因上，也就是说父母的遗传是很大部分原因。
不过在孕期母亲吃下的食物也对宝宝的肤色起一些作用，比如在孕期摄取丰富的维生素和蛋白质的话，孩子的肤色就会更好，所以建议准妈妈们在孕期多吃些果蔬和奶制品，应该会对宝宝的美白肤色有帮助。
孕妇吃巧克力的注意事项
准妈妈吃多少巧克力才合适
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是有很大益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因有可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
总结：准妈妈们都了解了吗?孕期是可以食用巧克力的，巧克力还会让宝宝爱笑呢?但是要记住，一定要适量哦。不然也会对宝宝和孕妈妈产生不好的影响哦!后希望所有准妈妈都生出健康漂亮的宝宝。
