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孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力要注意些什么
巧克力的诱惑很少有人能够抵抗，据说它是吃了能提升幸福感的食物。巧克力中所含有的成分可以使得人们开心，兴奋起来，还可以快速的给人体补充能量和体力。但是食用巧克力也有一些禁忌方面，因为巧克力里面含有一定量的咖啡因，所以有些人群就不太适合吃巧克力，比如说因为巧克力的含糖量比较高，所以糖尿病患者就不可以吃，还有小孩也不太适合吃。那么孕妇可以吃巧克力吗?要自己制作巧克力要怎么做?让我们接着往下看吧。
孕妇可以吃巧克力吗
孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。
孕妇吃巧克力的好处
1、对胎儿有积极影响
虽然没有完全的证据显示，但是孕妇吃巧克力是对胎儿有着积极的影响的。因为孕妇使用巧克力的时候会觉得心情很好，这种感觉是会传染给肚子里面的宝宝的。等宝宝出生之后，他们的性格会变得更加的开朗乐观。
2、预防先兆子痫
美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。
3、助产大力士
巧克力被专家称之为“助产大力士”，因为巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质等各种矿物质，人体可以很快的吸收掉。孕妇临产前吃些巧克力，可以得到更多的力量，出事宫口尽快开大，顺利分娩。对母婴之间都是非常有益的。
孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利
孕妇吃巧克力的注意事项
孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。
因为巧克力含有咖啡因，所以一定不能多吃。如果孕妇过多食用巧克力，摄入300毫克以上的咖啡因，就很有可能会导致流产。使得胎儿的体重下降，也有可能会导致早餐。有的巧克力的糖分抬高，有可能会诱发孕妇患上人称奇糖尿病。影响孕妇的健康，不利于宝宝生长。
另外，巧克力糖分较高，孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌。
巧克力的做法
孕妇如果喜欢巧克力，可以在家里自己动手制作巧克力，既卫生又有乐趣，看下适合孕妇的巧克力的做法
孕妇如果喜欢巧克力，可以在家里自己动手制作巧克力，既卫生又有乐趣，看下适合孕妇的巧克力的做法
原料：
外皮材料：苦甜巧克力200公克、白巧克力200公克
内馅材料：白巧克力50公克、葡萄果酱30公克、柳橙果酱30公克、鲜奶油(动物性)40公克
器具：巧克力模型1个
做法：
1、将材料1中的苦甜巧克力及白巧克力用水果削皮刀削成薄片屑，分别用小火隔水加热至融化(水温不要太高，约在38℃～43℃左右)。
2、将融化的苦甜巧克力倒入巧克力模型中，使模型的内部均匀地沾上1层巧克力后，便可将多的巧克力倒出，把模型放入冷冻库冰5分钟。
3、将模型从冰箱取出后再倒入白巧克力，使第1层苦甜巧克力的内部均匀地沾上白巧克力后，便可将多的白巧克力倒出，再把模型放入冷冻库冰5分钟。
4、制作内馅，将材料2中多的白巧克力用小火隔水加热至融化，其中一半加入葡萄果酱及20公克鲜奶油拌匀，另一半则加入柳橙果酱及20公克的鲜奶油拌匀。
5、将模型从冰箱取出，分别注入2种内馅至8分满，后再加上1层白巧克力，放入冷冻库冰5分钟后取出，将模型倒扣使巧克力脱模，再将白巧克力的上方沾上1层苦甜巧克力，待冷却凝固后即可食用。
6、白色果酱巧克力也依上述作法制作，但过程中不需再使用苦甜巧克力，且外皮部份作1层即可，作出来的白色巧克力才能隐约透出内馅的色泽。
巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高
巧克力的热量
巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。
所以，大家在吃巧克力时应注意适量，否则会引发肥胖、高血糖等情况。
总结：巧克力很好吃，大家都很喜爱，但是巧克力不能多吃。巧克力中含有很高含量的糖分、脂肪、咖啡因。这些因素都会引起一些疾病的发生。适量的吃一些巧克力是会身心开心，对身体有好处的。不过糖尿病患者，儿童是不可以食用巧克力的。大家吃的时候只要注意禁忌，注意用量。就可以尽情的吃啦。
