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吃石榴的好处 原来吃石榴的好处那么多
石榴是很多人都比较喜欢吃的一种水果，石榴的营养价值是很不错的，平时适当吃一些，吃石榴会给我们带来很多的好处，但是石榴不能吃得过多，吃得过多容易导致上火，容易引起便秘，对牙齿也是没有好处的。
吃石榴的好处
1、促进消化：生活中饮食不规律或者吃了不易消化的食物，就会出现消化不良，食欲减退的现象，肚子还会感到胀胀的疼痛，这时候就可以吃一些石榴，可以帮助我们消化，缓解腹部不适的症状，因为石榴中的果酸和有机酸能促进消化液分泌，也能开胃消食。
2、美白滋养肌肤：吃石榴可以美白，滋养肌肤，石榴当中含有大量的维生素c，它可以抑制黑色素生成，能够淡化皮肤的色斑，美白肌肤，而且石榴当中还含有铁元素，能够提高人体造血功能，缓解贫血，让们的面色变得红润而健康。
石榴的抗氧化作用是非常强的
3、抗氧化：石榴的抗氧化作用是非常强的，石榴当中含有很多的维生素，胡萝卜素和微量元素等，它们可以提高身体抗氧化能力，能够清除体内的自由基成分，可以缓解衰老的发生，能保护身体组织细胞不被自由基破坏。
4、止血止泻：止血止泻也是吃石榴的重要功效，这种水果含有的石榴酚具有一定的收敛作用，它能涩肠止泻，它对人类经常出现的腹泻有很好的治疗功效。另外石榴还能止血，特别是人们出现内伤出血或者吐血咳血时，吃些石榴就能让这些出血的症状很快减轻。
5、广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
石榴皮中含有多种生物碱
6、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品;
石榴吃多了有什么坏处?
1、导致上火
石榴性温，是属于温性水果，过多食用会引起上火，而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的，这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压，过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水，出现上火的症状。
2、导致便秘
石榴是具有收敛作用的，如果大量食用石榴，导致收敛作用增加，会引起腹胀，便秘等现象。而且如果在吃石榴时连同籽一起吃，大量的食用石榴籽会引起消化不良出现肛门坠胀，导致严重的便秘出现。
3、损伤牙齿
石榴中是有多种生物碱和有机酸的，如果大量吃石榴的话，会使人感觉到牙齿酸，还可能对牙釉质、珐琅质造成一定的腐蚀，导致牙齿受到损伤。再加上石榴中含有大量的色素，过多食用时或食用后没有漱口刷牙的话，容易染黑牙齿，从而影响牙齿的美观。
石榴中是有多种生物碱和有机酸的
4、导致肠胃不适
石榴籽中含有较多的木质，是胃肠道难以消化的物质，石榴有强效的收敛作用，能刺激收缩肠道，减缓食物残渣的排出，食用过多的石榴会导致肠胃不适，出现消化不良、便秘引起毒素堆积过多在直肠淤积，引起急发性的直肠炎。
石榴籽能吃吗?
石榴籽提供大量维生素B1，B2，B3，B5，B6和B9。叶酸(维生素B9)在预防婴儿出生缺陷方面扮演着重要角色。B族维生素对脂肪新陈代谢也很重要。100克石榴籽包含大约19克碳水化合物，因此有提供能量的好处。
石榴富含非常有效的抗癌物质
囫囵吞枣般吃石榴，多只是摄入了果肉中的糖和维生素。而籽外面那层包膜，是石榴生长的原动力，也是非常有营养的。吃石榴时把籽含在嘴里，尽量把上面那层包膜吮吸干净。胃肠功能好的人，也不妨少量将石榴果肉和籽一起吃下。
石榴富含非常有效的抗癌物质，对前列腺癌的效果尤其明显。石榴汁这种深红色的饮料作为一种健康饮品已经越来越受欢迎。这种果汁含有大量的抗氧化物，而抗氧化物可以抗衡损害细胞，还可以抗衡导致癌症和其他疾病的化学物质。穆赫塔尔说：“现在有理由把这种水果应用于人类，既可防癌，又可治癌。”胶原质是皮肤中发明的主要蛋白质，与皮肤肌理有密切关系。
石榴籽多酚可辅助皮肤抵御自由基和胶原质降解酶伤害。该维护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国度中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和辅助坚持皮肤光滑具弹性。明显显示石榴籽是可以吃的，适量就好。
结语：石榴是不是有很多好处呢，经常吃石榴不仅可以促进我们消化，还可以美容养颜，但是我们不能吃太多的石榴，吃多了容易上火，容易形成便秘，而且吃多了还会损伤牙齿，导致肠胃的不适，所以适量的吃一些石榴即可。
