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月经期吃番荔枝好吗
我们都知道，每一女生都有一个比较特殊的时期，就有月经期，在这个时期，女生对食物的食用应该要引起注意，否则会对我们的身体造成一定的影响。然而，女生在月经期可以食用番荔枝吗?这是可以的，因为番荔枝含有比较高的营养的物质，能够及时的补充体内消耗的营养物质。
可能很多女孩说呢过在月经期都没有正却的预防方法，也不知道在吃什么东西可以帮助自己更好的度过月经期，让你们不再为自己的月经期感到烦恼，好好来了解这篇文章介绍的内容吧。
番荔枝是一种含有较高营养物质的水果，它的味道比较甘甜和清爽，特别是在这个炎热的夏天，食用番荔枝果可以有效的进行降暑。现在就让我们一起来了解一下吃番荔枝会变胖吗?
番荔枝果又名番荔枝、佛头果，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，海南全年都产，主要果实成熟期在6月份到11月份 。番荔枝果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。番荔枝果中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以番荔枝果被喻为“抗瘤之星”。
番荔枝果一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特，也可切块做成各种冰饮。
果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。一般人群均可食用。尤其适合偏瘦想增肥的人。番荔枝果为温性水果，适合寒性体质人群食用。糖尿病和肥胖者不能多吃。老年人每天吃一个番荔枝，可起到保护心血管的作用。
通过上面的详细介绍，相信大家应该知道在月经期能够吃番荔枝了吧，但是也不能过多食用哦。
如何挑选好的番荔枝
番荔枝果的身影在瑞安很少见到，偶尔在台湾进口水果专柜看到，其标价也令人咋舌。番荔枝果原产于南美洲及西印度群岛，在荷兰人占据台湾时引进台湾，当时台湾人不知其名，因其结成小果实时，形似荔枝，故称为“番荔枝”，果实成熟时，鳞目绽开、果型硕大，貌似番荔枝牟尼之佛头而得名，亦有人称之为“佛头果”。
番荔枝果为热带水果，在每年7月至翌年2月为主要产期。成熟的果实呈淡绿黄色，卵形，表皮满布疙瘩连接成球形。打开番荔枝果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)，果肉乳白色、味道清甜、香味独特，被列为热带名果之一。
番荔枝的选购
“番荔枝果的选购，应以果鳞粗大、果皮薄(代表肉多籽少)，果形饱满端正，呈圆锥形为佳。”据市农贸市场水果批发商人介绍，未熟透的番荔枝果，表皮呈绿色，鳞沟呈乳黄色，果实较硬，便于携带。
消费者购买未熟透的果实后，需自行催熟。催熟方法非常简单，老林说，只要将番荔枝果包于浸过水的棉纸或报纸，一天左右，即可软化食用，若一次购买太多，可于催熟后暂放冰箱冷藏，分批食用。切忌未催熟即放冰箱而造成“哑果”不能食用。另外，催熟后的番荔枝果不可暴露于外，那样容易变成昆虫产卵的温床。
番荔枝果以果实可轻易对半剥开、果肉尚“白白绵绵”而未“水水”时好吃;将软熟的果肉，盛入保鲜容器杯冷冻，可保存约30天之久，是夏天佳风味的冰淇淋。
番荔枝的挑选方法
首先看其形状，外表看起来形状端正而且颗粒饱满的好，同时鳞片大而平坦的为上品。如果买回直接吃的话，那就要挑选绿色略微有黄边的，轻轻捏起来果实稍微有点软的，此为熟透的。如果您想买回后保存几天再吃，要选绿色无黄边的，同时外表较为坚挺的。但如果是自然成熟的番荔枝果表面越黑口味越好，所以在挑选时请不要因为番荔枝变丑而嫌弃哦!
购买时选择颗粒较大，形状端正饱满，鳞片大而平坦，果实柔软的较好。
番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
一般人均可食用，糖尿病患者少吃。番荔枝果性甘而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
如何挑到好吃又甜的番荔枝
番荔枝果有两种，一种甜甜滴，香香滴，肉肉熟透了，是软软滴。另一种熟透了也是软软滴，肉肉不怎么好吃，有点面面的，吃在嘴中，肉肉还会有些小颗粒，在口中让你感觉不怎么好，而且还会有点涩，也不怎么香。你一不小心，就会买到后一种。如果一不小心，既花了钱钱，又买不到好吃的品种，中国吃网小编教你一个好方法，买到好吃滴番荔枝果。
一、从果的表皮辨别不同品种
细看下果的表皮，每一个突起的果肉，其实就是一粒由果皮及肉肉包着的种子，而且每一粒都分得开，熟透时，肉肉也会和种子一粒粒地很好分开。用手轻轻一掰就能分开它们。
二、好吃的番荔枝果
果皮上的每一个突起不明显，每一个种子之间的肉肉是连在一起的，分不开，每一个突起的种子之间是很难用手掰开它们滴。
番荔枝的催熟
消费者购买未熟透的果实后，需自行催熟。催熟方法非常简单，中国吃网餐饮网提醒，只要将番荔枝果包于浸过水的棉纸或报纸，一天左右，即可软化食用，若一次购买太多，可于催熟后暂放冰箱冷藏，分批食用。切忌未催熟即放冰箱而造成“哑果”不能食用。另外，催熟后的番荔枝果不可暴露于外，那样容易变成昆虫产卵的温床。
番荔枝的保存方法
番荔枝果原先产于热带美洲，由于其味道甘甜，营养又极为丰富，因其喜光，喜温暖湿润气候，不耐寒，所以在海南、广东、台湾、福建及云南南部等地都有栽植。就目前台湾栽植多，又属台东种植的番荔枝果品质为优良。可以学习香蕉的保存方式，果实还是绿色的时候是不能放进冰箱的，那样拿出来后是不会再自熟的。中国吃网餐饮网提醒，熟软的番荔枝果可以放进冰箱冷藏保鲜，但放的时间不宜过长，以免冻坏影响口感。没有熟的番荔枝果可以放在阳光下晒一晒，或放在炒菜锅旁，炒菜的热气能让它熟。熟了番荔枝果好能尽快吃完。
采收下的番荔枝果建议保存在凉快、遮荫、通风处，理想的温度为的是20℃，约5-7天后开始软熟。长程运输需以冷藏柜保持12℃或以乙烯吸收剂保鲜可维持10-15天(旺来番荔枝Atemoya温度可降至5℃以上)。番荔枝果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变成哑巴果变黑变硬。
当番荔枝开始软即可食用，或存放在冰箱冷藏可延长保存时间，亦可冷冻成番荔枝冰，冰凉享用另有一番风味。
适宜人群
适宜容易疲倦，在污染环境工作，嗜好抽烟，从事剧烈运动和高强度劳动，长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。
适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。
适宜厌食、偏食，不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏，智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐，阵发性腹痛腹泻，X或O型腿，鸡胸的少年儿童。
适宜抽筋乏力，关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。
适宜骨痛，牙齿松动、脱落，驼背，食欲减退，消化道溃疡多梦，失眠，烦躁，易怒的老年人。
总结：通过小编上文的介绍，你知道什么是番荔枝了吗？番荔枝的营养价值你都了解了吗？小编推荐的几款番荔枝营养美味吃法你都学会了吗？大家平时可以适当的食用番荔枝，不仅营养丰富，而且还能达到养生的功效呢。但是一定要学会如何保存番荔枝哦。
