瘦身食谱一早餐：豆浆1碗，全麦面包2片，鸡蛋1个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽各1份，米饭半碗。晚餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜各1份，红豆...
2022年07月23日
2022年07月23日
秋季小儿宜防喉炎
入秋，在我国许多的医院门诊的急性喉炎患儿明显增多。所以，医生特别提醒，由于早晚气温低，中午气温高，家长应及时给孩子添减衣服，以防急性喉炎的发病。据医生们介绍，小...
2022年07月22日
秋渐凉养生养颜须“四防”
秋季来了，天渐凉，由于此季气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，一些体制较弱者很容易滋生疾病。因此，我在这里提醒大家，秋季养生养颜一定要预防以下四个方面，这样不...
2022年07月22日
秋枣咋吃能养生
天气转凉，西瓜燃烧了一个夏天的热情开始冷却下来。相形之下，以枣子、桔子为代表的秋季水果开始"接档”，抢市来势汹汹。秋季，吃枣其实也大有讲究。我们常吃的有鲜枣、干...
2022年07月22日
秋季养生忌忽视调整心理
现代医学认为，气候对人类心理、生理会产生重要的影响。经临床观察，人秋后，在我国许多大中城市医院、的抑郁症门诊中，前来就诊的人越来越多，数量显著增加。这与气温不定...
2022年07月22日
秋季防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，"贼风”往往会乘虚而入，使人生病。秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面...
2022年07月22日
秋季饮食养生贵在巧
一般说来，秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜...
2022年07月22日
秋季饮食禁忌四种
在秋凉之后，无选择地进补，对中老年人，特别是某些慢性疾病的患者，是很不利的。秋季饮食禁忌四种：1.狗肉。狗肉性温，入肾，能滋肾壮阳，活血祛寒。但血管病患者则不宜...
2022年07月22日
营养师告诉你：秋天吃什么更有意义？
1.秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用。如瓜类水果西瓜、香瓜等。老百姓讲，"秋瓜坏肚”也就是这道理。而且由于天气较凉，过食凉性食物会伤脾胃。尤其夏季刚过，人的...
2022年07月22日
秋季忌食油腻煎炸的食物
炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。所以...
2022年07月22日
入秋养生需要特别注意的九点
度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对...
2022年07月22日
秋季怎样进行食补
秋季进补，应选用"补而不峻”、"防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，可以服食具...
