秋渐凉养生养颜须“四防”

 特色小吃培训班   2022-07-22 22:07   567 views 人阅读  0 条评论
摘要:

秋季来了,天渐凉,由于此季气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,一些体制较弱者很容易滋生疾病。因此,我在这里提醒大家,秋季养生养颜一定要预防以下四个方面,这样不仅可以预防秋季常见疾病的发生,还能够为寒冬的到来储

  秋季来了,天渐凉,由于此季气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,一些体制较弱者很容易滋生疾病。因此,我在这里提醒大家,秋季养生养颜一定要预防以下四个方面,这样不仅可以预防秋季常见疾病的发生,还能够为寒冬的到来储备足够的能量。

  一、防秋燥——精力充沛、肌肤滋润。

  燥邪伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

  元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛、肌肤滋润。

  二、防湿邪——祛湿化滞、消斑祛痘。

  秋季从立秋到霜降有6个节气。此时,夏天的暑气还没有结束,秋天的雨水已经很多了,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。

  秋季养生防湿可常吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等膳食,用以祛湿化滞、和胃健脾、消斑祛痘。

  三、防秋郁——调节情绪,焕发好气色。

  晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。

  秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等,借以调节情绪,焕发好气色。

  四、防贼风——添衣加被,健康最美丽。

  秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。

  秋季养生防贼风的方法有:一方面,注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。身体健康,人也美丽。

本文地址:http://www.xiaochi234.com/30413.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 特色小吃培训班 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

 发表评论


表情