秋季养生忌忽视调整心理

　　现代医学认为，气候对人类心理、生理会产生重要的影响。经临床观察，人秋后，在我国许多大中城市医院、的抑郁症门诊中，前来就诊的人越来越多，数量显著增加。这与气温不定、花木凋零、草枯叶落使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关，特别是老年人易产生消极抑郁的心理。所以，秋季养生忌忽视调整心理。

　　由于进入秋季后，日照时间渐短、气温降低，导致人的体温调节中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋状态。鉴于秋季气候对人类心理、生理的影响，专家们指出，在秋季生活中，应坚持做到下列五点：一是调适心态；二是排除忧虑；三是适当增加光照；四是加强锻炼；五是调整饮食。只有这样，才能防病患于未然。

　　健康提醒

　　睡眠质量不高的人，在睡前放松心情，会有助于更好地睡眠。因为心情放松可以保持身心舒坦平和，降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神。