现代医学认为,气候对人类心理、生理会产生重要的影响。经临床观察,人秋后,在我国许多大中城市医院、的抑郁症门诊中,前来就诊的人越来越多,数量显著增加。这与气温不定、花木凋零、草枯叶落使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关,特别是老年人易产生消极抑郁的心理。所以,秋季养生忌忽视调整心理。
由于进入秋季后,日照时间渐短、气温降低,导致人的体温调节中枢功能失调,使生命活动处于不兴奋状态。鉴于秋季气候对人类心理、生理的影响,专家们指出,在秋季生活中,应坚持做到下列五点:一是调适心态;二是排除忧虑;三是适当增加光照;四是加强锻炼;五是调整饮食。只有这样,才能防病患于未然。
健康提醒
睡眠质量不高的人,在睡前放松心情,会有助于更好地睡眠。因为心情放松可以保持身心舒坦平和,降低交感神经的冲动,平抚情绪、安定心神。