女人秋季三大瘦身食谱

　　瘦身食谱一

　　早餐：豆浆1碗，全麦面包2片，鸡蛋1个。

　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽各1份，米饭半碗。

　　晚餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜各1份，红豆粥1小碗。

　　瘦身食谱二

　　早餐：红豆大米粥1碗，爽口小菜1碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。

　　中餐：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜各1份，米饭半碗。

　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤、炒土豆丝、凉拌白菜心各1份。

　　瘦身食谱三

　　早餐：酱豆腐、蒸蛋羹各1份，半个馒头。

　　中餐：凉拌西蓝花、清蒸鱼、青椒冬笋丁各1份，米饭半碗。

　　晚餐：凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片各一份，小米粥1碗。