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孕妇能吃草莓吗 草莓的营养价值有哪些
草莓里面含有很多的营养成分，它里面的营养成分是很容易被人体消化的。所以多吃也没有关系，因为也不会上火。是一种老少皆宜的水果，那孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓需要注意哪些事项，下面我们一起来看看草莓的营养价值有哪些吧。
孕妇可以吃草莓吗
1、补充维生素C，促进吸收铁、钙，预防孕期贫血和孕期缺钙。
胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
2、防止因缺维生素C而牙龈出血。
草莓酸味食物促进提高孕妇食欲
3、草莓酸味食物促进提高孕妇食欲。
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
草莓的营养价值
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
孕妇吃草莓注意事项
1、要吃当季草莓。
2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦
3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
孕妇吃草莓的好处
1、可增强免疫力
草莓是维生素C的丰富来源。孕妇食用草莓这可以帮助维持血压正常，增强免疫系统，以及预防黄斑变性等疾病。
2、建立胎儿骨骼
草莓富含有锰，具有抗炎的特性，可以对抗自由基，避免提前衰老和许多疾病。此外，它还能帮助建立和维护胎儿的骨骼。
所以说，在怀孕的时候可以吃一点草莓哦，对于宝宝的发育还是比较有好处的呢!
在怀孕的时候可以吃一点草莓哦，对于宝宝的发育还是比较有好处的
3、宝宝大脑成长
草莓富含有钾，这对增长中的胎儿大脑和神经系统功能正常运作是一种不可缺少的元素，所以非常重要。
4、预防便秘过重
草莓中的纤维含量对维持消化系统正常运作是很有用的，它能够帮助孕妇预防便秘以及体重过重。孕妇如果体重过重容易引发并发症。
5、皮肤美丽白皙
草莓中含有维生素A和E，可以让你在怀孕期间很美丽。怀孕时很容易会有皮肤的问题，像是暗沉、痤疮等，所以常吃草莓可以让你看起来有吸引力。
草莓还可以帮助你美白哦，这个优点相信很多人不了解吧!在怀孕期间，孕妇是不能乱用化妆品的，所以可以吃一点草莓哦。
草莓中的脑内啡可以有效的提升孕妇的情绪，让她开心
6、消除紧张压力
怀孕期间因为荷尔蒙的变化，有时候会特别容易情绪波动，或是感觉压力很大。草莓中的脑内啡可以有效的提升孕妇的情绪，让她开心。
7、留意过敏现象
有些人可能会对草莓产生过敏反应。因此，如果你出现红疹、腹泻、抽筋、呼吸问题、口腔肿胀、恶心呕吐时，立即就医检查治疗。
结语：在日常生活中，吃点草莓对身体还是有好处的。因为草莓是维生素C的丰富来源。孕妇食用草莓这可以帮助维持血压正常，增强免疫系统，以及预防黄斑变性等疾病。在怀孕的时候可以吃一点草莓，它对宝宝的发育也有很大的好处哦。
