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清炒丝瓜 简单快捷的做法
丝瓜，是我们平时常见的食物，丝瓜的水分很多，丝瓜的营养价值也高。不乱是老人还是小孩，都可以食用。那么你们知道丝瓜怎么做好吃吗?丝瓜的做法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下清炒丝瓜的做法吧。
清炒丝瓜做法一
食材：丝瓜(1根)、盐(1小勺)、蒜米(1小半)、火麻油(1小勺)。
步骤
1.将丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切条备用。
2.起锅。倒入亦舒堂火麻油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，翻炒。
3.炒至丝瓜心完全变软，加入食盐调味即可出锅。
小诀窍
对于想更好的抗衰老、美白皮肤的建议，切好丝瓜后，先用水泡着，这样能够让丝瓜不变色，然后用亦舒堂火麻油来抄，能够更好地保留丝瓜的维生素不被破坏，而且抗衰老、美白效果事半功倍。火麻油含有大量延缓衰老的维生素E、源自世界长寿乡巴马，是当地长寿老人的日常食用油，当地称之为“长寿麻”或“不老油”。
清炒丝瓜做法二
配料
油、盐、黑胡椒粉、鸡精、香油、葱花。
步骤
1、丝瓜去皮切成长段。
2、起油锅，烧至八成热，葱花炝锅，下丝瓜略炒，加鸡精和黑胡椒粉，翻炒至丝瓜断生，放盐快速翻炒一下，淋香油既成，装盘。
营养价值
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分—皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。中医认为，丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效，是夏日保健的佳品。
清炒丝瓜做法三
材料
丝瓜、葱姜。
做法
丝瓜去皮、洗净、去籽，切抹刀片。
起锅热油、爆香葱姜。
放入丝瓜煸炒。
炒至丝瓜塌秧，放入盐、味精调味。
加少许水煨制1分钟即可。
出锅装盘。
清炒丝瓜做法四
1.丝瓜切片,葱姜蒜切末。
2.锅中倒入油,葱姜蒜炝锅,蒜留一点一会在用. 倒入丝瓜翻炒。
3.依次加入适量的盐,糖,鸡精,生抽.继续翻炒。
4.加入剩下的蒜末,和花椒油几滴,出锅即可。
丝瓜的功效与作用
1.润肤美白
保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。
2.健脑
有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。
3.活血通络
有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。
4.解毒消肿
丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。
丝瓜的营养价值
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
1.抗坏血病
丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;
2.健脑美容
由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱;
3.抗病毒、抗过敏
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。
如何挑选丝瓜
选购丝瓜应选择鲜嫩、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感。若皮色枯黄或瓜皮干皱、或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷，则该瓜过熟而不能食用。丝瓜易发黑是容易被氧化。减少发黑要快切快 炒，也可以在削皮后用水淘一下，用盐水过一过。或者是用开水焯一下。
丝瓜完全老化成熟后晒干，可用于刷锅洗碗。
丝瓜的储存方法
不要洗，用塑料袋装好，袋上留几个小孔，平放在通风口地上，室内有点湿更好，尽量不要层叠，可放半月。
塑料袋装好放冰箱也可放一星期。
丝瓜也能晒干保存，趁嫩的时候切片即可晾晒。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对清炒丝瓜的做法已经完全了解了呢?以上是小编给大家介绍的清炒丝瓜的做法，非常的美味。丝瓜的水分很多，是很多女性朋友的美容佳品，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦。
