春季里的郊野，万木吐翠，芳草茵茵，阳光和熙，空气清新，群芳争艳，百鸟争鸣，置身于这如诗如画的环境中，有益于人的身心健康。因此，在我国古代，就有阳春三月去踏青的习...
2022年04月21日
2022年04月21日
春季椿芽正多时，巧食昧美又强身
椿芽又称香椿、香椿头等。椿芽颜色碧绿，香味浓郁，鲜嫩清脆，是春季深受人们喜爱的佳蔬。椿芽营养极为丰富，富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质。椿芽的吃法有多种...
2022年04月20日
春季身体弱，须防大风侵袭
春季，要注重防风。《黄帝内经》巾说："风者，百病之长也。”就说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。健康提醒气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新...
2022年04月20日
春寒如何食暖益身体
春寒料峭之时如果能吃些御寒食品和热饮，对身体健康是很有益的。现介绍几款供君一试。(1)枸杞核桃炖羊肉。羊肉125克，枸杞10克，核桃仁17克，生姜2～3片，同放...
2022年04月20日
三～四月是流脑多发期，须加强预防
流脑是"流行性脊髓脑膜炎”的简称，它是由脑膜炎双球菌引起，经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎。发病急、变化快、危害大是该病的最大特点。多见于15岁以下的儿童。一般初...
2022年04月19日
热天喝冰冻饮料容易引发胃炎
炎热的日子，出汗，嘴干，心像火一样。很多人为了快速降温，喝一杯凉啤酒，喝一瓶凉饮料。感觉舒服了,但是刚喝下去的冰饮料、冰啤酒刺激温暖的胃,如同条件反射一样,胃黏...
2022年04月19日
什么是中国老年人中平衡膳食宝塔
中国老年人平衡膳食宝塔共分为五层：第一层（塔底）：谷类、薯类和杂豆谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米；谷类是供给人体热量最主要的来源，谷物中还...
2022年04月19日
介绍几种春季养生饮食
介绍几种春季养生饮食春季，人们应顺应春季的特点，除了做到早睡早起，居有定时，适当锻炼，精神情绪旷达舒适外，还须注意饮食、药膳补养。食疗养生：顺应春季对症饮食芹菜...
2022年04月18日
春季养生吃什么
四季豆致命毒素：皂素致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的...
2022年04月18日
春季宜气补
《内经》云："春三月，夜卧早起，广步于庭养生之道也。”在春季，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡，以适应春季的生发之机，使人精力充沛。经常...
2022年04月18日
春季宜药补
春季，当身体发生疾病的时候，要根据体质情况来考虑药补。补药的特点是：既可治病，又可滋补。因此，中医认为，春季宜药补。因为，春季生机盎然，春风送暖，人体充满生机，...
2022年04月17日
如何在春季保持一个高质量睡眠
日常饮食中，如牛奶、全麦面包、火鸡、核桃、葵花子、大枣、小米、醋等都是有助于睡眠的食物，而含咖啡因的食物却会影响睡眠。另外，晚餐吃辛辣食物也会影响睡眠。豆类、大...
2022年04月17日
中老年人如何防暖气燥
(1)调节暖气，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气流通顺畅。(2)为了保持室内空气的清新湿润，室内尽量多摆放几盆花，要给花卉勤浇水；还可以在暖气片...
2022年04月17日
春季宜选择哪种鞋袜
经过一个漫长的不便活动的冬季，春季到来后，人们的活动量有所增加，如远足郊游或举家外出进行空气浴、日光浴，以吐故纳新。因此，春季鞋袜的选择也要有所讲究。从春季养生...
2022年04月16日
春季多发病的预防
时令已过立春，天气逐渐回暖。柔风拂面，万物复苏。春天，迈着轻盈的脚步，姗姗来到人间。这时，自然界阳气开始生发，到处生机勃勃，欣欣向荣。然而，早春时节，阴寒尚未褪...
2022年04月16日
春季进补忌食用直接采集的花粉
春季，花粉是一种时令进补佳品，对人体健康有着重要作用。但是，如果直接食用从植物上采集的花粉，不但达不到健身的目的，还会引起疾病。对人体有益的花粉，多数是虫媒花。...
2022年04月16日
春季防病宜煎煮凉茶
春季，由于气候变化大，易发感冒、流脑、急性支气管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩红热、红眼病等疾病。预防这些疾病的方法很多，最简便的家庭预防方法是：煎煮凉茶，每周一次...
2022年04月15日
春季宜养肝和肺
根据中医学的理论，春季养生，尤须注意肝和肺的保养。中医认为，肝是刚脏，易于横逆侵犯他脏；肺是娇脏，易受他脏侵犯。按照五行学说，木(肝)、火(心)、土(脾)、金(...
2022年04月15日
春季最常食用的野菜
跟随着春的脚步，人们喜爱的野菜，如荠菜、苦菜、蒲公英、槐花、榆钱儿、香椿芽等也悄悄地长出来了，于是，人们开始设计野菜盛宴了。因为，野菜入肴，不仅新鲜味美，而且营...
2022年04月15日
老年人吃什么食用油好
中老年人不能长期只吃单一品种的油专家建议最好是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。中老年人...
2022年04月14日
春季宜吃树上佳蔬
春季，万物复苏，树木纷纷发芽。其中，如香椿芽、柳树芽、枸杞芽、桑叶芽、槐树芽等一些树芽嫩头，常常被人们采摘，清洗干净，入馔，成为纯天然的绿色木本蔬菜。它们不仅味...
2022年04月14日
红眼病多发于春季，护理孩子须当心
春季一到，红眼病又到了高发时期。红眼病，现代医学上称为急性结膜炎，是由细菌或病毒感染引起的。红眼病的一般临床特点是：双眼先后发病，发病后眼部明显红赤、眼睑肿胀、...
2022年04月14日
老年人喝白开水好吗
白开水中含有一定量的矿物质。自来水经加热沸腾后，既能够达到无菌要求，又能够改善水质的高硬度，同时也能够使水中的矿物质得到保留。白开水经济实惠，制取简单，方便食用...
2022年04月13日
春季养生从提高自身的免疫力开始
大家都知道春季是多种疾病的高发季节，为什么呢在寒冷的冬季，空气干燥、日照时间短、气压高、寒冷的刺激等使人体机能适应性收缩及调整，以减少热量消耗，人体处于一个闭藏...
