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怀孕能吃空心菜吗 吃它让你产生这些变化
空心菜是一种非常清爽的美味，不少人都喜欢用蒜头清炒，绿油油的菜叶子让人看了就觉得很美味。那么怀孕的时候能吃空心菜吗?吃了之后会不会对宝宝有什么影响呢?如果你也有这些担心，就接着看下面的文章吧!
怀孕能吃空心菜吗
孕妇可以吃空心菜
空心菜中有丰富的纤维素、维生素、矿物质、蛋白质等元素，这些元素可以促进肠胃的蠕动，对排毒排便有帮助。孕妇可以吃空心菜，空心菜对孕妇和胎儿有益。怀孕期应当多吃蔬菜与水果，不要偏食和挑食，宝宝才会营养均衡。
那么空心菜吃了之后对孕妇都有哪些好处呢?不了解的朋友们请跟着小编的脚步，一起往下看!
1、空心菜属于碱性食物，对人体的酸性环境有中和作用，对身体很好。健康的吃一些有营养的蔬菜对孕妇和宝宝都有好处。
2、孕妇吃空心菜可以补充营养，补充精力，保持情绪的健康。
3、空心菜有粗纤维，粗纤维由木质素，纤维素和果胶等组成，孕妇在吃空心菜的时候，会补充粗纤维，促进身体排毒，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等，减轻身体的水肿现象。
4、空心菜含有丰富的钙元素，孕妇可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。
5、空心菜里面蕴含烟酸，吃空心菜孕妇就能补充这个，烟酸可以让孕妇的记忆力正常，会保护脑部维护脑部和神经系统的健康。空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
6、空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤，明目养眼，维护良好的视力。
空心菜的好处这么多，孕妇朋友们可要记得多吃了
空心菜的好处这么多，孕妇朋友们可要记得多吃了!其实不仅仅是孕妇，其他的人群也是很推荐吃空心菜的，因为它的营养实在是太丰富了!
除了空心菜之外，相信很多人对于孕期饮食还有很多的疑问。今天小编就为大家整理出来了，哪些食物是不适合吃的，赶快了解一下!
孕妇不能吃哪些食物
某些发芽的，没有煮熟的，不新鲜的或者使用催熟剂等的食品，食用后有可能会产生毒素，对准妈妈身体造成危害，引起肠胃不适，甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用：
1.鲜木耳
含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。
2.豆类
豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。
3.木薯
木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。
4.发芽的土豆
已经生出芽的土豆中含有龙葵素
已经生出芽的土豆中含有龙葵素，并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了，会使人的意识出现阻碍，呼吸不顺畅，甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。
5.青西红柿
和发芽的土豆一样，青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿，会感觉苦苦的，并会表现出不同程度的中毒现象，比如难受作呕等，如果是生吃威胁则更大。
6.鲜黄花菜
黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素，如果准妈妈吃了它，会使身体出现各种异常，比如胃部会有发烧的感觉，口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟，并且在煮熟透后用开水烫洗一下，在烹调后食用。
7.腐烂的生姜
已经变烂的生姜中含有毒素——黄樟素，就算是摄入量不多的情况下也会引起孕妇肝细胞中毒。
8.竹笋
鲜竹笋中含有氰甙这种天然毒素，如果食用了生的竹笋或者没有完全煮熟的竹笋，可能会导致食物中毒。
因此一旦孕妇饮下就会有食物中毒的危险
9.生豆浆
经研究发现，红细胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆浆中被检测出，因此一旦孕妇饮下就会有食物中毒的危险。
总结：孕妇是可以吃空心菜的，而且空心菜对于孕妇来说营养很丰富，吃了之后对于身体有很大的好处，对于肚子里面的宝宝来说也是很大的作用的，可以让宝宝更加健康的成长。所以爱吃空心菜的朋友们请放心，即使怀孕期间也是可以吃的哦!
