一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院...
2022年09月05日
2022年09月05日
夏季养生五宜
第一，宜起居有常，劳而不倦。休息的同时，宜适当地进行一些家务活动和锻炼。因为，通过活动和锻炼，可以促使溜滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外，散热排温。第二，...
2022年09月05日
自制防暑保健饮料
炎夏，出汗较多，清凉饮料成为大众所需。如果在清凉饮料中，加入一些养阴益气，清暑解渴的中药，还可发挥防暑和健身的作用。'下面介绍几种经济实惠，制作方便的清凉饮料，...
2022年09月05日
五类食物夏季多吃易患病!
炎热的夏季疾病多发，夏季饮食对夏季疾病预防也很关键。你想要夏季少得病吗？以下5类食物要少吃！肉类要少吃气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，...
2022年09月05日
夏季吃兔肉，口福、美丽和健康同享
兔肉有"荤中之素”、"美容肉”、"保健肉”、"百味肉”之名，其质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，且食用后极易被消化吸收。兔肉有四高四低的特点，四高即高蛋白、高赖氨酸...
2022年09月05日
念”呵”字治心病
夏季补心除了在饮食上调整外，还可以试试养脏腑六字诀中的"呵”字诀。本功法对心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦等症有一定疗效。练功时，加添两臂动作，这是因心经与心包经之...
2022年09月05日
夏季喝绿豆汤有讲究
炎热的夏季，绿豆汤是家庭清热消暑的良品。绿豆汤制作方法简单，备受广大市民的喜爱。可是平时在家煮的绿豆汤很容易变色，刚开始煮的还是碧绿的清汤，可是到后来就变成红色...
2022年09月03日
夏季如何喝啤酒才健康？
夏季喝点冰冻的啤酒确实能解夏季暑热忧愁，但酒喝多伤身，如何健康喝酒也是一门学问。啤酒糖分居多，容易使人发胖，但一天如果不超过2瓶，可以促进食欲，提高消化力；白酒...
2022年09月03日
夏季怎样睡得好
夏季怎样睡得好（1）保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。(2)注意寝室的温度、湿度等：一般舒适的...
2022年09月03日
夏季宜多吃些西瓜
西瓜又称夏瓜、寒瓜，堪称瓜中之王。西瓜不含脂肪，富含人体所需要的多种营养素。每100克西瓜瓤约含蛋白质1.3克，碳水化合物4．2克，粗纤维0．3克，钙6毫克，磷...
2022年09月03日
怎样才能避免“情绪中暑”？
适宜的运动、充足的睡眠和良好的饮食习惯，是避免中暑的三大原则。第一：多吃清淡而易于消化的食品，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、菊花、金银花等都有良好的清火作用。味道可偏...
2022年09月03日
夏天喝什么粥好？
粥在我国已有近3000年的历史，不论古今，喝粥都被认为是一种健康的饮食方式。粥的食疗价值很高，中医讲究"辨证施治”，我们喝粥时也应该"对症”来喝。喝粥好处多中国...
