夏季，老年人进补，稀粥是一种很好的食品。它既可补充体内的水分，又可养胃、护胃。在炎热的夏季里，如果加用一些如牛奶、豆浆、大枣、白扁豆、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁...
2022年09月13日
2022年09月13日
夏季吃黄瓜，最爱那一口清凉
夏季，黄瓜是家庭餐桌上的"平民蔬菜”，以其营养、价廉大受青睐。夏季暑热难耐，不免心情烦躁，适当食用黄瓜可起到降压、解暑的功效，清爽之余，营养也足够充足。黄瓜肉质...
2022年09月13日
盛夏保健宜防“寒”
夏天贪凉快，往往会引起"夏寒”，导致阳气受损而致病。如过食生冷食品，会导致脘腹疼痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等。夏天纳凉，极容易使人患感冒，出现鼻塞、喷嚏、流清涕、头...
2022年09月12日
夏季宜多吃九种苦味菜
第一，苦瓜。苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口...
2022年09月12日
暑热难熬，食欲减退，饮食宜清淡
每年的7月7日或8日，又到了小暑节气，它是反映夏日暑热程度的一个节气，"暑”本身就是炎热的意思。此时，暑气上升，气候炎热，虽然还没有热到极点，却是消化道疾病多发...
2022年09月12日
夏季吃鸭肉，清补之佳品
中医认为，鸭肉味甘、咸，微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于痨热骨蒸、血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。鸭肉鲜嫩肥美，...
2022年09月12日
夏天喝什么汤
盛夏，不少人的食欲随着气温上升而下降，夏日人体消耗也较大，因此，多喝点汤对调节胃口、补充体液、增进食欲极为有利。汤类营养丰富，易于消化吸收，并具有保健功能。夏天...
2022年09月12日
夏季中暑后忌吃油腻和辛辣食物
如果中暑病人过多食用油腻和辛辣食物，会增加消化系统的负担。一方面，大量的血液留在肠胃，输送到大脑的血液相应减少，人就会感到困倦，并引起消化不良。同时，体内的营养...
2022年09月11日
吃冷饮不当危害健康
冷饮过量易引起消化不良。冷饮摄入过多，能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道...
2022年09月11日
夏季进补忌食用寒性蛇和温性蛇
大多数人认为，蛇肉性寒，夏天吃蛇肉，可以消暑解热，不生痱子、疖子。其实，这是一种误解。据《虫类药物临床运用》一书记载，蛇有温、平、寒三性。温性蛇有蟒蛇、蝮蛇、五...
2022年09月11日
夏季老年人宜防血黏度增高
血液黏稠度在临床上简称为血黏度。当人的血黏度增高时，血液流动缓慢，肌体组织获得的氧气和营养物质相对减少，当血黏度增高到一定程度时，血液会出现凝集块，造成血管栓塞...
2022年09月11日
夏季热的饮食疗法
"夏季热"为幼儿期特有的疾病，临床以长期发热不退，汗闭，多饮，多尿，口渴或少许为主症，因其多发于夏季，故名为夏季热。中医认为：幼儿脏腑娇嫩，阴阳稚弱，机体调节功...
2022年09月11日
盛夏时节忌拔牙
盛夏时节，牙病患者上医院看病，口腔科医生往往尽量不给患者拔牙。其科学依据有二：其一，夏天气温较高，人流汗较多，很容易感染。人体为了在夏日高温中维持正常的生理活动...
2022年09月10日
夏日房事出汗易染病
夏季是充满激情的季节，人的兴奋度会增高，夫妻之间会更亲昵和热情。但是夏季房事应该注意节制，否则会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响身体健康，还有可...
2022年09月10日
夏日进补宜“清、爽”
夏季气候炎热，出汗较多，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗，如果不及时补充，就会造成体液失调甚至代谢功能紊乱；同时，天气炎热会影响人体脾胃功能...
2022年09月10日
老年人消夏宜饮汤
夏季，酷暑的时间较长，老年人应注意防止中暑。老年人消夏防暑，除了注意饮食调理外，一日三餐应以清淡、少辣、易消化的食物为主，多食一些消暑清淡和富含维生素的蔬菜和水...
2022年09月10日
夏季养生保健五法
夏季是一年中气温最高，雨量最多、湿度最大的季节；也是人体生长发育及新陈代谢最快的季节。我们只有适应自然界的发展规律，合理安排自己的生活方式,才能顺应自然，安全度...
2022年09月10日
夏日喝凉茶有讲究
夏天偏热多湿的气候容易使人上火，而凉茶是祛暑败火最直接有效的方法。下面介绍的几款凉茶中，总有一款适合你。(1)西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切...
2022年09月09日
介绍几种夏季养生粥
介绍下面14种夏季养生粥1、皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软...
2022年09月09日
夏季宜防四种常见疾病
第一，宜防腹泻。腹泻是夏季肠道传染疾病的高发季节。因此，在夏季生活中，一方面注意饮水、饮食卫生，严把病从口入关，不吃不干净与腐败变质食品，不吃霉变食品。熟食品或...
2022年09月09日
为什么夏天容易中暑
人体在高温环境下，发生头痛、头晕、口渴、恶心，以至于突然昏倒，发烧昏迷，抽搐等症状，称为中暑。中暑主要是人体由于在高温环境中，身体调节体温的能力不能适应，或因过...
2022年09月09日
办公族养生10法
为了防止如今的亚健康转变为未来的疾病，六院营养科主任徐辉教授推荐以下10大养生方法：1、切勿久坐不起。每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢...
2022年09月09日
夏日最宜“清补法”
夏令进补，中医常用"清补法”，即利用解渴消暑的食物或药物来补充身体的不足，既能清凉消暑，又能补养身体，可谓一举两得。(1)绿豆性寒，味甘。清热解毒，利尿消肿。酷...
2022年09月08日
夏季锻炼宜光脚走路
夏季锻炼身体，步行是一种最好的运动项目，城里人宜光脚走路来接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步，不仅舒服，而且对身心健康大有益处。因为，足底有人体所有...
