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葡萄是我们比较喜欢吃的水果之一，现在葡萄的品种也有很多，比如大家熟悉的夏黑葡萄，巨峰葡萄，金手指葡萄以及现在日本进口的晴王葡萄。葡萄的营养价值非常高，而且口味比较好，因此深受大家的喜欢。那你知道葡萄的热量有多少吗？怎么吃葡萄比较好？下面就跟着小编一起来了解一下。
一、葡萄的热量是多少
其实葡萄的热量并不是很高，我们按照100克来计算，每100克葡萄当中它的热量大约是45大卡。所以从它的热量来看并不是太高。但是由于葡萄当中的糖分含量还是比较高的，所以如果我们食用葡萄的时候应该适量，不要过多摄取，否则因为糖分堆积过多会对身体造成一些损害。
二、葡萄怎么吃比较好
1.直接生吃
本身葡萄就是属于水果当中的一种，因此我们可以直接生吃。当然直接吃葡萄的话，葡萄皮表面会有一些残留的农药或者是一些污物，所以我们必须把它清洗干净，可以用盐水浸泡或者是用专门洗水果的洗涤粉将它洗干净，然后再食用，这样才能更好的摄入葡萄的营养。
2.榨葡萄汁
我们可以把新鲜的葡萄去皮，然后将果肉放入到料理机当中打成葡萄汁，如果小伙伴觉得葡萄汁比较酸的话，可以在里面加入适当的蜂蜜或白糖改善一下它的口味。每天适量的喝葡萄汁可以很好的吸收葡萄当中的营养，同时葡萄当中有葡萄籽，它也可以让我们的肌肤变得更加白皙，延缓衰老。
3.酿葡萄酒
在葡萄大量上市的季节，葡萄的价格也非常的低廉，因此很多小伙伴喜欢购买一些葡萄回来酿制葡萄酒，自己酿制的葡萄酒口感比较好，而且相对来说是比较健康的。我们可以买一些品质比较好的葡萄，然后将它碾碎加入适量的白酒，封存半个月到一个月左右就可以喝了。每天喝上一小杯，可以起到活血的作用。
4.晒葡萄干
葡萄的糖分比较多，因此我们可以将它洗干净放在太阳底下经过暴晒做成好吃的葡萄干，当做小零食来吃，而且便于保存。
以上就是关于葡萄的热量以及它的吃法，小伙伴都记住了吗？其实我们在吃葡萄的时候不光可以吃它的果肉，葡萄皮对我们的人体也有非常好的营养作用，我们可以把剩下的葡萄皮洗干净熬成葡萄酱，或者用葡萄皮泡水用来美容都是非常不错的。
