热天里，许多人有洗冷水澡的习惯。现代医学研究证明，冷水浴不失为一种简便有效的健身方法。冷水浴是利用低于体表温度的冷水对人体的刺激，增强机体的新陈代谢和免疫功能。...
2022年08月13日
2022年08月13日
夏季如何饮食护肤
夏季阳光强烈，尤其是紫外线的杀伤力达到最强。经常处在强光底下，皮肤会发生病变，导致老化，甚至引起皮肤癌。而且强烈的照射还容易生成黑色素，大量的黑色素聚集就会形成...
2022年08月13日
夏季宜穿什么内衣
夏季气候炎热，空气湿度大，人体主要依靠大量出汗散发体内的热量。而大量出汗，大部分汗来不及蒸发而溢流在皮肤表面，其中多半又被贴身内衣所吸附。因此，夏季对内衣的选择...
2022年08月13日
大汗淋漓皆是夏
每年的7月23日左右是大暑。这个节气的养生，首先要强调预防中暑，当出现持续6天以上最高气温大于37℃时，中暑人数会急剧增加，所以无论在家也好，外出活动也好，应尽...
2022年08月12日
夏季减肥宜吃冬瓜
冬瓜，又叫东瓜、白瓜、枕瓜等，其质细嫩，味道鲜美，清淡爽口，食法多样，是夏季时令家常瓜蔬之一。冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利...
2022年08月12日
夏季饮食养生，增酸减苦补肾助肝
每到夏季，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。中医认为，长夏在五...
2022年08月12日
夏季宜选择健康饮食
第一，宜选择酸奶。夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶，可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时，加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪，促进...
2022年08月12日
夏季饮食要注意“清淡”二字
夏天的太阳那么大，拿什么来对抗它的炎热呢？下面将介绍清淡养生法：头脑宜清净盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，使头脑清静，神气平和是养生之首要。古医...
2022年08月12日
凉来暑退草枯寒
每年的8月8日左右是立秋。立秋以后，各种瓜果开始陆续上市，但民谚有"秋瓜坏肚”的说法，就是指立秋以后如生食大量瓜类水果易引发胃肠道疾患。因外，人们在夏天就生食了...
2022年08月11日
啤酒与养生
啤酒是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料。据医学和食品专家们研究，啤酒含有4％的酒精，能促进血液循环；含二氧化碳，饮用时有清凉舒适感；还能帮助消化，促进食欲。啤酒...
2022年08月11日
夏季宜适量喝啤酒
入夏之后，如果能喝上几杯泡沫喷溅的冰镇啤酒，既能消暑解乏，又可醒脾开胃。啤酒所以博得人们的喜爱，主要是由于它的特异醇香和那爽人的二氧化碳气，喝后使人心旷神怡，暑...
2022年08月11日
夏季平衡膳食，合理搭配
食物选择尽量做到粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配，品种多样，每天应保证300～500毫升奶类，可根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择酸...
2022年08月11日
为什么春夏之间要防痄腮
流行性腮腺炎也叫"痄腮”、"蛤蟆瘟”．是流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的唾液中．主要通过飞沫传染给他人。一年四季均有发病，但以春夏之间多...
2022年08月11日
湿热处暑饮食小贴士
适宜：梨、苹果、葡萄、玉米、甘薯、魔芋、菜花、豆芽、黄瓜、冬瓜处暑，肺气强，心肝气弱，湿热质顺势而为，可以清理肝火，要多喝白粥、豆浆，多食清甜、水分多的水果，如...
2022年08月10日
夏季老年人宜防肩病
每当酷热难当的夏天，有的老人为图一时的凉快，喜欢赤膊光背，甚至经常临风而卧，久而久之，便会出现肩部发木、表皮发麻的症状。中医认为，这是暑热、风寒侵袭的结果。因此...
2022年08月10日
夏季饮食三忌
根据夏季暑热偏盛，胃肠功能减弱，容易患肠道疾病及暑湿证等特点，夏季的饮食有以下三忌。第一，忌食湿热、辛辣的食物。因这类食物易助热生火，令体内阳热过盛，发为热毒；...
2022年08月10日
夏季宜补充适量的盐
夏季，人体的新陈代谢非常活跃，最明显的是出汗多。出汗时如不注意补充水分，可致机体产生高渗性脱水，临床表现为口渴、全身乏力等。然而，大汗后仅仅补充水分，而不注意补...
2022年08月10日
夏季肾衰患者忌用补药
慢性肾衰属本虚标实之证，虽有脾肾气虚甚或阳虚之证，但根据湿热之邪贯穿始终的特点，对慢性肾炎的治疗应正确辨证施治，在治水补虚时，应审慎使用温补之法，特别是忌用附子...
2022年08月10日
夏天吃什么对皮肤好
炎炎夏日来到，可是这些天风也天天吹着。怎么样保护好皮肤呢？全天候给您建议：第一步：补水很重要！上午上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种...
2022年08月09日
炎夏虚症宜清补
盛夏时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。因此，许多人一到夏季，体质都有所下降，常常是"无病三分虚”。一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫...
2022年08月09日
春季多吃蜂蜜防感冒
我国古代名医孙思邈指出："春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜适当吃些甜食。这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能...
2022年08月09日
夏天饮食营养如何调理
夏天，气候炎热，人体大量排出水分，使得消化液的生成和分泌减少，肠胃蠕动变弱，食物的消化特别是蛋白质和脂肪成分的消化能力降低，致使人们的食欲不振，消化力不强，愿意...
2022年08月09日
夏季提高免疫力宜吃哪些凉拌菜
2003年有一段时间，为了预防非典，有些人服用西洋参、冬虫夏草等补益药物。但是，中医的补益药是为虚证而设，即"虚则补之”。"虚”，又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，...
2022年08月09日
夏季宜防中暑
夏季，由于气候炎热，是中暑的高发季节。因此，在夏季生活中宜防中暑。专家们指出，中暑是发生在夏日酷暑或高温环境下的一种急性病。当人在高温(一般指室温超过35℃)环...
