初秋饮食宜清淡

初秋饮食宜清淡

根据初秋的气候特点,变换饮食方式,应以清淡质软、易于消化为主,少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。初秋清淡饮食,能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。一是多食用...
秋季防感冒十宜

秋季防感冒十宜

第一,宜洗。早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。第二,宜漱。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔中的病菌。第三,宜走。早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。第四,宜...
日短阳生炉火旺

日短阳生炉火旺

每年的12月22日左右是二十四节气中的冬至,在养生学上,冬至是一个重要的节气,因为"冬至一阳生”,冬至过后体内的阳气开始萌芽,这个时候人们应该顺应这一身体机能的...
秋季与美白息息相关吗

秋季与美白息息相关吗

秋天到了,在修复夏季所产生的黑斑、黑色素的同时,还要加强美的保养。长效美白的保养需要天天做。用美白防晒粉底遮盖斑点,粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能,其成分巾的...
盘点4款秋季滋阴润燥汤

盘点4款秋季滋阴润燥汤

由于秋燥的侵袭,不少人表现出口干舌燥、干咳、便秘等症状,秋季要怎样食疗预防秋燥呢?秋季要多食用生津润燥的食物,下面为你介绍几款滋阴润燥汤水,以抵御秋燥侵袭,调养...
秋季锻炼宜讲科学方法

秋季锻炼宜讲科学方法

法宝一:注意衣着,防止感冒。秋季,清晨的气温已经开始有些低了。在锻炼的过程中,一般出汗较多,稍不注意,就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床,就穿着单衣到户外...
秋季宜练养肺功

秋季宜练养肺功

中医根据季节的变化对人体影响的规律,总结出了秋季易损肺气的理论,提示人们,在秋季应注意适应天气的变化,好好保护肺气,避免发生感冒、咳嗽等疾病。为此,宜练养肺功。...