春季进补宜讲究科学。一般来说,体虚的人才需要进补,而虚症又分为气虚、血虚、阳虚、阴虚等类型。概括起来说,气虚者补气,血虚者补血,阴虚者补阴,阳虚者补阳,气血两虚者气血双补,阴阳两虚...
排毒养颜的高性价比饮料【柠檬水】
柠檬水维生素含量极为丰富,是美容的佳品,还可以防治心血管疾病,阻止肾结石形成,而一个柠檬才几块钱,切片保存后可以喝上半个月,堪称性价比超高的健康饮料。去西餐厅吃饭的时候,经常会喝到...
阳春三月踏青去,心胸开阔振精神
春季里的郊野,万木吐翠,芳草茵茵,阳光和熙,空气清新,群芳争艳,百鸟争鸣,置身于这如诗如画的环境中,有益于人的身心健康。因此,在我国古代,就有阳春三月去踏青的习惯,杜甫的诗"三月三...
春季椿芽正多时,巧食昧美又强身
椿芽又称香椿、香椿头等。椿芽颜色碧绿,香味浓郁,鲜嫩清脆,是春季深受人们喜爱的佳蔬。椿芽营养极为丰富,富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质。椿芽的吃法有多种,最常见的有椿芽煎鸡...
春季身体弱,须防大风侵袭
春季,要注重防风。《黄帝内经》巾说:"风者,百病之长也。”就说明了在众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素。健康提醒气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态、适...
春寒如何食暖益身体
春寒料峭之时如果能吃些御寒食品和热饮,对身体健康是很有益的。现介绍几款供君一试。(1)枸杞核桃炖羊肉。羊肉125克,枸杞10克,核桃仁17克,生姜2~3片,同放入炖锅里,加水至
三~四月是流脑多发期,须加强预防
流脑是"流行性脊髓脑膜炎”的简称,它是由脑膜炎双球菌引起,经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎。发病急、变化快、危害大是该病的最大特点。多见于15岁以下的儿童。一般初春开始,3~4月达
热天喝冰冻饮料容易引发胃炎
炎热的日子,出汗,嘴干,心像火一样。很多人为了快速降温,喝一杯凉啤酒,喝一瓶凉饮料。感觉舒服了,但是刚喝下去的冰饮料、冰啤酒刺激温暖的胃,如同条件反射一样,胃黏膜快速收缩,导致胃缺...
什么是中国老年人中平衡膳食宝塔
中国老年人平衡膳食宝塔共分为五层:第一层(塔底):谷类、薯类和杂豆谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米;谷类是供给人体热量最主要的来源,谷物中还含有调节人体生理功能...
介绍几种春季养生饮食
介绍几种春季养生饮食春季,人们应顺应春季的特点,除了做到早睡早起,居有定时,适当锻炼,精神情绪旷达舒适外,还须注意饮食、药膳补养。食疗养生:顺应春季对症饮食芹菜粥:取大米250克,...
拆散婚姻的狠招,小三让男人离婚绝招及方法分享
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春季养生吃什么
四季豆致命毒素:皂素致命机理:如果四季豆未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,可刺激人体的肠胃,使人食物中毒,...
春季宜气补
《内经》云:"春三月,夜卧早起,广步于庭养生之道也。”在春季,人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡,以适应春季的生发之机,使人精力充沛。经常到郊外、海滩、湖畔、...
春季宜药补
春季,当身体发生疾病的时候,要根据体质情况来考虑药补。补药的特点是:既可治病,又可滋补。因此,中医认为,春季宜药补。因为,春季生机盎然,春风送暖,人体充满生机,各组织器官功能比较活...
如何在春季保持一个高质量睡眠
日常饮食中,如牛奶、全麦面包、火鸡、核桃、葵花子、大枣、小米、醋等都是有助于睡眠的食物,而含咖啡因的食物却会影响睡眠。另外,晚餐吃辛辣食物也会影响睡眠。豆类、大白菜、洋葱、玉米、香...