秋季气候干燥,空气中湿度小,风力大,人体的汗液蒸发较快,皮肤容易干燥.汗液中还要丢失一部分水溶性维生素.如维生素b1、维生素b2、维生素c等。因此,在整个秋季都应摄人充足的水分和维...
秋季喝花粥
进入秋季,容易出现秋燥,心情容易烦躁,动不动就伤风感冒,连皮肤也变得干燥无光,这个时候,采用饮食调理内在机体的方法比大把大把的吃药,用一堆昂贵的护肤品来保养皮肤更有效、廉价。下面就...
秋季感冒患者忌多食菱角
在秋日的果蔬市场上,菱角是一种应时食品,供给人们食用。但是,感冒患者忌多食菱角。中医认为,感冒患者宜食含有表散作用的食物,忌食补益类食物。菱角补气恋邪,如果感冒患者多食菱角
秋季学会保守自己的情绪
秋季,阴气增、阳气减,人体与自然法则常常会自然协调一致。为了储存体内阳气,要早睡早起。在很早以前,古人便对正确的睡眠方式有所说明,《黄帝内经》记载:"秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,
秋季自制茶疗养生六法
秋季采用茶疗养生,简单方便,还能较好的预防疾病,增强体质,大家可按照自己的实际情况进行选择。姜苏茶。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取...
秋季减肥宜吃土豆餐
大凡减肥的人,往往希望有既能够保证营养,又不会饿肚子的科学减肥方法。现代医学研究认为,秋季出产的土豆,完全可以满足人们的这一需要。秋季减肥宜吃土豆餐。食用土豆,不必担心脂肪过剩。因...
秋季保护眼睛宜喝菊花茶
秋季气候干燥,不少人习惯睡前喝很多的水。可是,第二天早上起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样。民间有一种方法可以有效消除眼睛的浮肿,就是用棉花蘸上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这...
盘点15大秋季最该吃的进补食物
换季的时候,是人们抵抗力最弱的时候,这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是"贴秋膘”的季节,也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补,以维持身体内部的平衡。这时要是
秋季旅游选择鞋袜的秘诀
(1)鞋子"千里之行,始于足下”,因此,选择一双合脚、舒适的鞋子至关重要。健康提醒若进行当日来回的爬山郊游等,穿运动鞋就够了,但若是行李较多的远足或登山活动,就需穿鞋底厚
秋季养生小常识
由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、"热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘
秋季宜练健美操
健美操,四时可练。但是,专家们指出,在瑟瑟秋风中坚持练健美操,更有助于提高因秋凉而衰退的人体机能活动,加速血液循环,在秋风秋雨中不会失去平衡,保持精神状态的轻松愉快。下面向您推荐一...
夏秋换季老年人忌常饮啤酒
啤酒是夏季的饮料佳品,但其中也含有酒精。常饮啤酒或一次饮啤酒过量,会使体内酒精蓄积,导致体内酒精含量增高。在夏秋换季时,气候逐渐转凉,老年人如果常饮啤酒或一次饮啤酒过量,可使血管扩...
菊花疏风清热、清肝明目,秋食方法多
金秋时节,正是菊花怒放之时。菊花不仅有观赏价值,而且药食兼优,有良好的保健价值。中医认为,菊花疏风清热、清肝明目。李时珍称其有利血气、耐老延年之功效。菊花作为我国
贴心中秋礼,健康月饼送给你!
临近中秋,月饼成为中秋节的重头戏。月饼送朋友,家人,老人,爱人成为人际交往,增进感情的方式。贴心的中秋礼品,不再是月饼有多贵,包装多华丽,而是,你是否懂得如何健康与亲朋好友分享月饼...
女人秋季三大瘦身食谱
瘦身食谱一早餐:豆浆1碗,全麦面包2片,鸡蛋1个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽各1份,米饭半碗。晚餐:素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜各1份,红豆粥1小碗。瘦身食谱二...