夏日炎炎，很多人容易出现急躁、烦闷情绪，心情也会不自觉的感到莫名抑郁。也非常容易导致体内生物钟的紊乱，不妨动手煮一碗美容养生粥，既营养了身体，又调节了心情，能有效地调节情绪中暑。
合欢粥清谈甘饴、易消化、可口、又富营养，其入粥香甜，尤其适宜夏日食用，可起到安神清暑的作用。
夏日里安神清暑的美容养颜粥——合欢花粥
材料：合欢花5克，菊花5克，小米100克、红枣8个。
调料：冰糖适量。
合欢花粥的做法
1、红枣、小米分别洗净。
2、合欢花、菊花放入茶包中。
3、砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包煮10分钟。
4、然后再放入小米，大火煮开。
5、转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可。
健康饮食网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
关键词:菊花红枣小米小米食谱
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