"一年好景君须记,最是橙红橘绿时。”秋季是水果的世界。水果皮里含有丰富的营养,在保证干净的情况下带皮吃水果很有好处。橘皮含有抗衰老作用的维生素E;橘皮中的挥发油能刺激消化道,增加胃...
秋风到.润肺银耳不可少
秋风乍起,天气逐渐转凉。此时,既伴有夏日的骄阳炎热,又有秋天的干燥。人体常感咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。按照中医学理论,认为外燥伤人,且多从口鼻进入,而身体抵御外燥的第一
秋季如何去秋燥
今年从立秋之日起,天气较少下雨,空气干燥,中医称为"秋燥”。外界的燥气会损伤人体的津液,使人体呈现出一派"燥”象:喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。表现在人的心情上,...
秋季宜食30种粥
中医养生学家提倡秋天每天早晨吃粥,如明代李挺认为:"秋晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”粥自古就被认为是养生的佳品,一年四季的养生
秋季饭后忌立即吃水果
有些人认为,在秋高气爽之时,饭后适量吃些水果,可以促进肠道蠕动,有助于消化,使大便通畅。殊不知,饭后立即吃水果,不但不会助消化,而且还可造成胀气和便秘。因此,秋季饭后忌立即吃水果。
秋季养生忌忽视秋冻
所谓"秋冻”,是指虽然到了秋凉的时节,但也不必忙于加衣服。即使是晚秋,穿衣也要有所控制,做到有意识地让机体冻一冻。因为,这一"冻”,可以避免因多穿衣服而导致的体热出汗、汗液蒸发、阳...
秋季养生宜养阴
中医强调,秋季养生宜养阴。中医认为,四时八序,春夏属阳,秋冬属阴。春华夏长,秋实已成,粟黄粱红,一派丰盈。自然界万物因成熟而阳承收敛,阴精内蓄,及至严冬,天寒地冻,万物蛰伏,阳气潜...
秋季预防人体发胖的细节
进入秋季后,气候逐渐转凉,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐聚积,人体开始发胖。所以,此时
秋季是疟疾的传染期,防治须得法
疟疾,老百姓又称之为"冷热病”、"打摆子”,为夏秋之季最常见的传染病。即使到今天.世界上每年仍有2亿~3亿人得疟疾,每年因为得疟疾而死亡的病人高达300万左右。健康提醒由于疟疾的传...
秋季病能治能防
秋季天气变化频繁,早晚温差较大,不少人出现了感冒、腹泻等症状。当病情不严重时,人们往往自己吃药解决。"头疼了吃片儿止痛药,拉肚子了就吃点儿止泻药”听起来像是"对症下药”,但其实,这...
秋季忌空腹吃柿子
空腹时人体胃酸多,而柿子中含有14%的胶酚、7%的果胶及单宁等物质,它们与胃酸相遇后会凝结成小块。小块又可逐渐凝聚成大块硬物,形成胃柿石,小者如杏核,大者如鸭蛋
秋季保健宜选生食
现代医学研究证实,多吃生食有助于防治癌症。因为,生食能保留果蔬中的矿物质和纤维素等营养成分,以及有抗癌作用的吲哚化合物、胡萝卜素、挥发油和酶类等等。所以,生食对身体健康大
秋果食用禁忌!
刚一入秋,秋果便源源上市,品种繁多,因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优,人人想先尝为快。但是,吃秋果并非多多益善,如果过食或暴食亦会致病,诸位在"大饱口福”时切莫轻视。1.苹果:果汁...
秋季健康养生5法宝
秋季健康养生5法宝虽然秋高气爽,但是由于温度走低等因素,感冒、发烧、哮喘等疾病都是高发期。专家提醒市民在换季时一定要注意养生之道,别被秋季常见病击倒。1、保持心境平和秋季气温变化不...
哪些疾病患者忌秋冻
"秋冻”和"春捂”是我国传统的养生保健方法。"秋冻”是耐寒锻炼的一种体现。但是,秋季,特别是深秋时节气温、风速、气压等变化大,不利于一些疾病的控制。所以,对于患有一些慢性疾病的老年...