阳春三月踏青去，心胸开阔振精神

　　春季里的郊野，万木吐翠，芳草茵茵，阳光和熙，空气清新，群芳争艳，百鸟争鸣，置身于这如诗如画的环境中，有益于人的身心健康。因此，在我国古代，就有阳春三月去踏青的习惯，杜甫的诗"三月三日气象新，长安水边多丽人”描绘的就是唐代人们踏青的盛况。

　　古代的踏青，也就是春游，春游对人体有特殊的保健作用。它能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，可降低血脂、血压、防治心血管病等。

　　健康提醒

　　春游时，要选择晴朗天气，春天气候多变，忽冷忽热，要随天气变化增减衣服，以预防感冒的发生。另外，不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。