日前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。每日定时淋浴有益养生西医认为，人体的机体热能系统是有
秋季慢步跑，有益于血液循环
秋季运动的众多项目之中，慢跑是一项很理想的运动项目，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能正常地工作。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引...
秋季补水食物
①牛奶——增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。②大豆——防止色素沉着大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够...
秋季哪些疾病患者忌吃月饼
第一，糖尿病患者。月饼一般含糖量高，如果糖尿病患者只图一时口福，会造成血糖升高，加重病情，甚至还会有生命危险。但是，糖尿病患者可以食用专门为他们制作的特制无糖月饼。第二，
不待疲劳便休息
有种新观念认为，为了工作效率更高，休息应选在疲劳之前，而不是觉得疲倦了才"亡羊补牢”。这是科学家从心脏卓有成效的工作效率中得到的启示，并在长距离行走试验和超强度体力劳动中得到证实。...
秋季防秋燥宜舌抵上腭
秋季气候干燥，很多人觉得口中发干无味，甚至出现舌干燥、裂纹、芒刺现象。这些都是津液虚耗或热盛伤阴之症。在治疗上述症状时，有一种十分简便的方法，即舌抵上腭。舌抵上腭能起到沟通任督二脉...
朔风怒吼飞瑞雪
每年的12月7日前后是二十四节气中的大雪。关于大雪节气的养生，从中医的角度来看，此时已到了"进补”的大好时节。这里的进补并不是一般狭义理解上的随便吃些营养价值高的食品
秋寒忌忽视“裙装病”
秋季是由夏转冬的过渡季节。在这段时间里，气候逐渐变冷，温差很大，在晴天的中午气温较高，而清晨傍晚和雨天气温比较低，特别是秋末，有时寒气袭人。可是，有一些爱美女士，常常裙裾飘飘，美丽...
秋季运动养生小常识
由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、"热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚...
办公一族秋季饮食
其实本来直接写一般人的秋季饮食就可以了，但是感觉上班的人，很多就算知道了该怎么吃，但是也会觉得没时间去做，所以先专门写一个办公一族的。秋季的饮食调理，主要从两方面入手。一方
梅映红霞报晚秋
每年的10月23日左右是霜降，这是秋季的最后一个节气。霜降，顾名思义就是：由于天气寒冷，露水已经凝结成霜了。天气逐渐变冷，风湿病、"老寒腿”、慢性胃病又成了常见病
秋季养生之大全
秋季养生之大全秋季滋补食疗秋天，正是天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节。同时，秋天气候干燥，应重视机体水分和维生素摄入充足。根据"燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心...
秋季少年儿童忌滥用补药
"凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童来说，秋季忌滥用补药。如果家长们盲目地给孩子滥服补药，不仅收不到好的效果，而且还会...
秋季养生忌忽视秋乏
秋天，气温不寒不暑，冷暖适中，轻风吹拂，清心爽神。但是，秋季养生忌忽视"秋乏”。那么，在这秋高气爽的季节里，人为什么反而会感到倦乏呢？从生理学角度来讲，"秋乏”产生的原因，与夏季气...
秋季运动后如何防秋燥
由于秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等秋燥症状，所以，秋季锻炼身体要及时补水，防止秋燥。健康提醒秋季清晨气温有些低，运动锻炼出汗后。稍不...
