秋季陆续上市的甘薯,营养很丰富,为人们餐桌上的粗粮食品。据研究测定,在每500克的甘薯中,含糖1283克,蛋白质78克,还含有脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素...
秋季自我保健养生小常识
由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、"热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚...
秋季忌多吃柿子
秋季上市的柿子,既好看又好吃,营养也很丰富。据研究测定,在每百克柿子中,含有蛋白质07克、脂肪01克、糖11克,能产生48千卡热量。此外,柿子还含有钙、磷、铁等矿
秋季女人补血养颜男人壮阳提性食物
女人皮肤为什么会快速衰老、暗淡无光呢?为了水嫩白皙的肌肤,女人每天总是绞尽脑汁,但又总是事倍功半。其实女人都忽略了一个问题:化妆品护肤只是治标不治本,根本原因在于自己体内血不能营养...
美味冬瓜秋日熟,浑身是宝多品食
夏秋暑热之际,正是冬瓜大量上市的时节,此时食用冬瓜好处多多。冬瓜有很高的营养价值,全身都是宝,其肉、皮、子、瓤皆可入药。肉、瓤有利尿、清热、化痰、解渴之作用,还能治水肿、胀满、
秋干气躁,茶疗养生更好
入秋之后,燥邪盛入,容易耗人津液,老年人更易出现口干、唇干、鼻干、咽干等燥干现象,甚至还会导致大便干结、皮肤皴裂等不良症状。因此,入秋之后,采用茶疗之法,防燥养身,进补滋阴,是老年...
秋天最让人长胖的9个陷阱
陷阱一:缺乏锻炼早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越陷阱:做做室内运动?养成运动的习惯就要坚持,每周固定...
女人秋季食补的最佳方案
工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺...
四大养生药膳 改善脾胃虚弱
脾胃功能正常,则气血充沛、升降有序、五脏得养。脾胃虚弱的补养应在辨证施治的基础上,根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可以用温补脾阳、滋补脾阴、健脾补血、健脾升
秋季坚持六大养生策略
秋季是一个干燥无比的季节,身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程,因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健,这样才能让你健康的度过秋天。秋季养生三坚持一、坚持秋...
秋季是甲肝的多发季节,别忘防范
秋季是甲肝的多发季节,因此,秋季里一定要注意饮食卫生,及时注射疫苗,谨防感染甲肝。据专家称,每年的秋季,医院接诊的甲肝患者都会多于冬季和春季。患者中有许多人是一起吃饭,尤其是食用海...
初秋防病 喝点药茶
初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重。不妨在闲时冲泡一壶花草药茶,可去除致病之邪,收到良好的养生效果。乌梅汤乌梅10克,山楂5克,陈皮、桂花少量
秋季忌无病进补
秋季是进补的最佳时节。但是,秋季进补并非每个人都需要,忌无病进补。年轻力壮和体质强健的人就不必进补。其实,进补同体育活动一样,是健身防病的手段之一。身体健康、正气强盛的无病者增强体...
秋季教会你正确吃火锅的方法
蔬鲜肉熟控制火候许多食客在吃火锅时,往往追求鲜美嫩滑而将食材稍稍一涮就吃,这种饮食习惯很不卫生。较好的方式是,先将肉类、鱼类、海鲜下锅,煮到五、六分熟时再放蔬菜,锅开后再煮半分钟
秋燥治疗宜坚持哪些原则
中医认为,治疗秋燥的原则是"燥者润之”。因为,燥邪容易损伤人体的津液。中药中的麦冬、玄参、沙参、天花粉、芦根、生地等,是常用于治疗秋燥的药物。温燥者可加清凉清热的桑叶、杏仁、薄荷