进入秋季后，气候凉爽，人们睡眠的气候条件较夏季有了很好地改善。但是如果不加以注意，睡眠质量将会大受影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面：(1)忌睡前进食睡前进食将会增加肠胃负担，易造...
秋季宜常吃的营养食物
不同的季节，不同的饮食保健方案，健康养生秋季也需注重。秋季宜吃的食物有：1.梨：梨的营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质及多种维生素，有较高的食疗价值，具有较好的滋阴
秋季忌生吃莲子
金秋是收获的季节。"出污泥而不染”的荷花，也变成了一朵朵低头不语的莲蓬，又到采莲子的时候了！莲子，又名莲子肉、湘莲肉、建莲肉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁质及维生素B1、维...
多病之秋，多饮少言
秋季是个"多病”的时节，气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，"肃杀之气”易侵入机体，可引发多种疾病。秋季是个易过敏的季节，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。秋季还
具有养生功效的6种米
天天吃米饭，你可了解不同米有不同的养生功效吗？让我们一起来学习下吧！相信对你和你的家人都会有帮助的。最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内...
中秋佳节至 月饼健康吃
中秋佳节将至，各大超市里的水果月饼、无糖月饼、鲍鱼月饼等让人眼花瞭乱，有的月饼还打出了养生、健康牌。众所周知，月饼多吃，有害无益。怎样吃月饼既饱了口福，又不损害身体健康？广东省佛山...
秋冬补气养颜效果最好的八种食物
红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。寒冷空气
保护肺脏秋天应该多吃什么
秋天比较干燥，燥邪容易伤肺伤阴，为了保护肺脏，建议多吃梨、麦冬、百合、沙参，因为这些东西是养阴的，还有一定的养肺止咳作用；也可以多吃点桑叶、贝母（川贝比较贵，可以用浙贝），这两样都
秋天最适用的五种减肥食物
秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、
秋季多吃玉米润肠又护肤
德国研究表明，玉米营养价值最高，包括白面和大米。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5～10倍。玉米还含有7种"抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细...
秋季龋齿患者忌多食红枣
红枣，又名大枣，是秋季著名的红色果品，在医药中，红枣是一种重要的中药材和强身滋补佳品。中医认为，甜味的食物容易变酸腐蚀牙齿，红枣为甜味较重的食物，《本草经疏》说："若无故频食，则损...
秋季足浴，冷热自选
足是运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为传统养生保健项目具有简便性和广泛的适应性。足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作...
中秋饮食养生保健全攻略
对于中秋节，人们想到最多的就是吃月饼，但此刻也不应该忘记养生保健，因为中秋时节万物成熟，气温也在逐渐转凉，此时早晚温差大，最需要保养。推荐中秋养生的几个法则，让你过
中秋节旅游出行 女人要加倍呵护月经
如果在旅游期间正好赶上来月经，要比平时更加注意护理。外出旅游会有很多不方便，无法及时上厕所，卫生巾放置时间过长，会导致局部高温高湿滋生细菌。度假期间最好避开月经期平时月经规律的朋友...
秋季健康饮食宜选吃香菇
香菇，也叫香蕈、香菌、冬菇、花菇，是侧耳科植物香蕈的小实体。香菇质洁味腴，味美可口，营养丰富，是著名的"食中佳品”。著名神话小说《西游记》，屡有提及香菇为佛家、神仙之珍品
