多病之秋,多饮少言

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摘要

秋季是个”多病”的时节,气温变化较大,空气干燥,过敏原也比较多,”肃杀之气”易侵入机体,可引发多种疾病。秋季是个易过敏的季节,极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘。秋季还

  秋季是个"多病”的时节,气温变化较大,空气干燥,过敏原也比较多,"肃杀之气”易侵入机体,可引发多种疾病。

  秋季是个易过敏的季节,极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘。

  秋季还容易发生秋燥,秋燥是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季饮食要有规律才能避免秋燥,秋季饮食要以清淡为主,少喝甜味饮料,少吃过油、过甜、过辣、过成的东西。

  秋季常常会发生便秘,为预防便秘要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西。秋季饮食宜偏寒凉,如梨、银耳、豆腐、芝麻、黑豆、百合等,少食温热食品如羊肉、狗肉、虾、韭菜等。

  另外,自我保健是预防秋季病症的关键,平时衣、食、住、行要合乎健康要求,注意锻炼身体,以增强体质,从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。积极防治慢性疾病,做到"无病可发”。

  健康提醒

  百合50克、蜂蜜30克煎汤服用,可预防和治疗秋燥;对于一些过敏体质的人来说,秋季要少食鱼虾,减少外出,尤其不要在枯草多的地方逗留。

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