秋季足浴,冷热自选

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摘要

足是运行气血,联系脏腑,沟通内外上下之经络的重要起止部位。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为传统养生保健项目具有简便性和广泛的适应性。足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用,秋季洗脚,有肺润肠濡的功效。足浴一般分为热水

  足是运行气血,联系脏腑,沟通内外上下之经络的重要起止部位。足的保健对人的健康有着积极的作用。

  足浴作为传统养生保健项目具有简便性和广泛的适应性。足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用,秋季洗脚,有肺润肠濡的功效。

  足浴一般分为热水浴及冷水浴两类。通常把38%以上的水称为热水,热水浴足可以清洁皮肤、活血通络、振奋精神。热水浴中的药水浴对机体的保健及疾病的防治效果则更佳。

  冷水浴则一般不用于睡前,而是用于早上,且浸泡时间一般不要超过2分钟,泡后用干毛巾擦足至红为止。冷水足浴能增加中枢神经系统的功能,可加强呼吸器官的功能,提高抗病能力,增强消化器官的功能。冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。冷刺激可以使细胞代谢加快,使机体消耗增加,从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。

  健康提醒

  常用热水浴足可以降低肌肉张力,减轻痉挛,尤其是下肢剧烈运动后,热水浴足可以很好地缓解足及小腿的肌肉酸痛。温水(36~38℃)能够兴奋副交感神经,有镇静、催眠的作用。

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