常言道："秋冬毒雾杀人刀。”秋日清晨醒来，窗外薄雾朦胧，看上去非常美丽。不过诱人的秋雾并不"纯洁”，有可能在不知不觉中危害人的健康。科学研究表明，云雾的组成除水分和其他一些不具有自...
夏季养生之清热小菜
原料：苦瓜半根、鸡蛋2个、红甜椒少许、盐、胡椒粉、料酒做法：1、苦瓜洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，先切成长条，再切成小薄片，切的时候要仔细，要尽量切的薄些，这样口感才好。2、将切好的...
夏天要做到哪“四好”
(1)出汗主动好。主动地出汗是指人体运动后的正常出汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。(2)运动适量好。人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点。若...
夏季尽享西红柿营养餐
西红柿是夏季餐桌上的家常菜，一年四季都可见，但夏季的西红柿最甜，营养也最丰富。它清热解毒、生津止渴，既可当蔬菜，又可当水果食用，有"菜中之果”的美誉。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生...
夏季佐餐宜选择紫菜
紫菜又叫索菜，为海洋蔬菜之一，素有"长寿菜”之称。紫菜不仅味道可口，而且富有营养价值。据研究分析，紫菜与营养价值较高的菠菜相比(含水量相等的菠菜干品)，除了抗坏血酸、铁及胡萝卜素的...
夏天食欲大减是病吗？
天气一热，人们大都感到没有食欲，体重轻了，有些人因此害怕起来，甚至找医生去。夏天食欲不振，这是因气候炎热影响而产生的生理现象，并不是病态。因此，我们用不着担心，也用不着找医生吃药。...
夏季女士养生宜补铁
在炎热的夏天，有些妇女常常会抱怨自己怕冷，这到底是怎么回事呢？根据医学研咳嗽钡慕崧郏渲饕蚴侨碧Ｕ飧鼋崧鄣目蒲б谰菸好拦囊窖а芯咳嗽痹允倜┳庞咀霸诶淦矣胗斡境刂懈械嚼涞梅⒍兜呐咏
午睡的好处：保护心脏
研究发现，夏季高温、气压较低，是心脏病的高发季节，有午睡习惯的人们患心脏病的比率较低，而没有午睡习惯的人们心脏病发作的机率明显升高。其原因与体内激素分泌有关，因午休使之更趋于平衡。...
夏季多吃“利尿菜”
体湿，主要因为夏季天气闷热，喝水较多但排不出来，导致体内湿气过重。而中医认为"脾喜燥恶湿”，即在体内湿气较重的情况下，脾的运转功能就会减弱，脾脏又是直接影响消化代谢的，所以体湿
夏季不宜多吃韭菜
韭菜能连续收割，茎叶贮存的养分也会迅速消耗，积累减少，使食用品质降低。这些都与季节的生长有着密切的关系。春季生长的韭菜营养丰富而品质好，一旦到了夏季，韭菜开始老化，纤维多而粗糙，
夏季如何饮食才健康
中医学认为，夏季为长（生长），对应于心，颜色为红，味道为苦，五行为火，即心火当令。进入夏季，天气炎热，中后期南方和北方部分地区雨水较多，湿热明显。这个时候，一般应注意清热、祛暑、燥...
夏季宜防拖鞋皮炎
据研究，新的塑料凉鞋或拖鞋在短时间里很少会使人生病。大多数在穿了一段时间之后，更多的是在第二年、第三年的夏天，再穿的时候，有些人的脚往往就会患皮炎，通常称为"拖鞋皮炎”。因此，夏季...
夏季怎么午睡最科学？
经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，你需要要在中午睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才...
夏日健身 谨防中暑
天气炎热，健身活动中最容易出现和危险度最高的意外情况，就是中暑。不分性别，各个年龄的人都可能中暑，年老体弱者由于对环境变化适应能力及免疫力较差，更需注意。中暑是人体在高温条件下，体...
夏季宜多吃富水蔬菜
在我们日常食用的80多种蔬菜中，富水蔬菜是很多的，其突出特点是含水量高。一般地说，瓜类、鸡毛菜、大白菜等，属于富水蔬菜，而毛豆、马铃薯等含水量则较低。在富水蔬菜中，最值得推荐的是瓜...
