午睡的好处：保护心脏

　　研究发现，夏季高温、气压较低，是心脏病的高发季节，有午睡习惯的人们患心脏病的比率较低，而没有午睡习惯的人们心脏病发作的机率明显升高。其原因与体内激素分泌有关，因午休使之更趋于平衡。

　　夏季午睡要注意以下几点：

　　午饭不要进食过量油腻食物，以防脂肪吸收后沉积于血管壁，促成动脉硬化；也不要进食过饱，以免腹部饱胀迫使隔膜升高，导致胸腔容量缩小，影响心脏舒张；

　　午饭和午睡之间最好间隔20分钟；午睡时间不宜过长，以1小时左右为宜。

　　午睡的好处不仅保护心脏睡还能有助于我们恢复精力.