自由自在的水中慢跑在美国十分流行,成千上万的人夏季到大海和游泳池里慢跑,已成为当今美国最新的一项健身运动。做水中慢跑时,身体应垂直悬浮于水中,鼻孔比水面稍高一些,四肢如水轮般猛烈划...
夏季养生保健宜四防
炎夏来临,为了保持人体健康,人们应根据夏季气候的特点,做好以下四防。第一,宜防中暑。夏季气温高,在高温环境中工作,或在烈日下远行,或房屋不通风当外界温度超过人体正常体温时,极易发生...
夏季烹调菜肴宜加胡椒粉
中医认为,胡椒味辛,性大温而无毒。李时珍说胡椒有"暖肠胃,防寒湿”的功效,并可治疗"反胃虚胀,冷积阴齿”。现代医学研究表明,胡椒含有一种能扩张毛细血管和促进汗腺分泌的物质,具有
夏日多吃苦味食物可去火
在炎热的夏季,很多人会出现烦躁、焦虑、激动、失眠等症状,这就是中医所谓的"上火”。中医认为,"夏日属火,主心”,指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所
夏秋季进补燕窝二忌
"燕窝”是燕子用唾液黏结成的窝巢。据说,燕子在做窝之前,总要寻些海草等食物来吃,以储备筑巢的体力,最后再经反刍作用,把口中分泌物吐出来黏结成巢,即是我们所说的燕窝
夏季宜防“啤酒心”
炎炎夏日,啤酒为饮料佳品,备受人们的喜爱。但是,值得提醒的是,当痛快地饮啤酒时,宜防患上"啤酒心”。专家们指出,在夏日饮用啤酒时,酒温应控制在10℃左右。酒温过高,其味变得苦涩;酒...
夏季锻炼宜游泳
夏季气候炎热,游泳是最佳的锻炼方式,特别是7月最适合游泳。水的浮力使全身关节不受身体重力的影响,处于完全放松的状态。因此,游泳对肩关节、膝关节大有裨益。此外,夏季游泳还可以加快血液...
夏季喝什么汤好
夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。夏季喝什么汤好1,土茯苓老龟汤功效:清...
女性夏季养生的饮食禁忌
一年中最热的夏季已经正式到来了,这个时候女性特别要注意夏季养生,这样才能保证你的健康。在女性夏季养生的过程中,很多人都会走进以下几个饮食误区:1、冷饮代替白开水炎热的天气使很多人都...
夏吃茄子,清热解毒又防痱
茄子是夏秋季节最大众化的蔬菜之一。鱼香茄子、地三鲜更是许多家常菜馆的必备菜肴,深得人们的喜爱。茄子营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维...
养生食谱
原料:小麦面粉2两'肉1两'青菜1两制作方法:把肉煮熟、青菜洗净'都切碎;先在面粉中加入少量水搅拌,用手揉成饺子面的硬度,再用擀面杖擀成饺子皮的厚度,切片;等水开后把面片放入锅中,...
盛夏宜常吃哪些食品
进入盛夏高温季节,饮食关键在于根据季节变化,进行科学调理,有利于促进身体健康。营养专家列出的盛夏宜常吃的保健食品主要有:第一,绿豆。绿豆性味甘、寒,具有清热解毒、消暑利尿的功效。第...
为什么夏季易患五病
夏天正是暑气当令,天气炎热,暑湿交蒸,老人最易生病,所谓"夏日可畏”。夏天常见病有腹泻、冒暑、中暑、霍乱、痢疾、暑温、湿温等等。腹泻,暑热外蒸,贪凉饮冷太过,加之老人肠胃薄弱,易致...
老弱度夏宜进补
一般认为,养生宜冬天进补。其实,对年老体弱者来说,夏天也需进补。这是因为他们体质弱,活动少,在高温酷暑之下,中枢神经系统处于紧张状态,消化腺分泌减少,食欲下降,加之出汗多
夏季饮食宜维生素化
炎炎夏日,皮肤排汗量增加,分泌排泄出大量的皮脂,汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里,如何保养我们的身体和皮肤?从营养保健的角度讲,夏季养生护肤的新理念为:饮食宜维生素化。下面让...