夏季气候炎热，出汗较多，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗，如果不及时补充，就会造成体液失调甚至代谢功能紊乱；同时，天气炎热会影响人体脾胃功能，减少胃液分泌，加上...
老年人消夏宜饮汤
夏季，酷暑的时间较长，老年人应注意防止中暑。老年人消夏防暑，除了注意饮食调理外，一日三餐应以清淡、少辣、易消化的食物为主，多食一些消暑清淡和富含维生素的蔬菜和水果
夏季养生保健五法
夏季是一年中气温最高，雨量最多、湿度最大的季节；也是人体生长发育及新陈代谢最快的季节。我们只有适应自然界的发展规律，合理安排自己的生活方式,才能顺应自然，安全度夏，达到"以自然之道...
夏日喝凉茶有讲究
夏天偏热多湿的气候容易使人上火，而凉茶是祛暑败火最直接有效的方法。下面介绍的几款凉茶中，总有一款适合你。(1)西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少...
介绍几种夏季养生粥
介绍下面14种夏季养生粥1、皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味，容易消化，咸鲜...
夏季宜防四种常见疾病
第一，宜防腹泻。腹泻是夏季肠道传染疾病的高发季节。因此，在夏季生活中，一方面注意饮水、饮食卫生，严把病从口入关，不吃不干净与腐败变质食品，不吃霉变食品。熟食品或隔夜食品，
为什么夏天容易中暑
人体在高温环境下，发生头痛、头晕、口渴、恶心，以至于突然昏倒，发烧昏迷，抽搐等症状，称为中暑。中暑主要是人体由于在高温环境中，身体调节体温的能力不能适应，或因过高的环境温度超过了人...
办公族养生10法
为了防止如今的亚健康转变为未来的疾病，六院营养科主任徐辉教授推荐以下10大养生方法：1、切勿久坐不起。每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓
夏日最宜“清补法”
夏令进补，中医常用"清补法”，即利用解渴消暑的食物或药物来补充身体的不足，既能清凉消暑，又能补养身体，可谓一举两得。(1)绿豆性寒，味甘。清热解毒，利尿消肿。酷暑盛夏，喝点绿豆汤，...
夏季锻炼宜光脚走路
夏季锻炼身体，步行是一种最好的运动项目，城里人宜光脚走路来接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步，不仅舒服，而且对身心健康大有益处。因为，足底有人体所有内脏的反射区。光脚走...
夏季啤酒饮者多，饮之过多体遭损
啤酒享有"液体面包”、"液体维生素”之美称。啤酒含有人体必需的17种氨基酸和10种维生素，以及矿物质、微量元素等，适量饮用有增进食欲、促进消化的功能。成人日饮用啤酒应控制在1千克之...
夏季为何要注意食补
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。这时，人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。首先是对蛋白质的...
醒脾养胃防“苦夏”
祖国传统医学称苦夏为疰夏，表现为身热消瘦、精神萎靡、头痛身倦、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。此病因在夏季发病，秋凉后常自趋痊愈，故有"春夏剧，秋冬瘥”的发病特点。平时消化功能不好...
忌吃冰冻西瓜
西瓜除不含脂肪外，富含人体所需要的多种营养素。所含糖类包括蔗糖、果糖和葡萄糖。冷藏过久的西瓜切开后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气逐渐被瓜瓤吸收。食用这种西瓜，口腔的唾液腺、舌味觉神经...
大暑进补宜食用老鸭
宋代诗人苏东坡"春江水暖鸭先知”的名句，生动形象地描绘了大自然的变化和"寒暖鸭先知”的特征。因此，在我国民间，老鸭是夏季备受人们喜爱的时令进补美食。中医认为，大暑进补宜食用老鸭。鸭
