春季气候忽冷忽热，从养生保健的角度讲，衣料的选择主要注意以下两个方面：一方面宜选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料。例如：纯棉、纯丝绸的料子不会引起皮肤瘙痒，最适宜做内衣内...
北方春季干燥，注意护好自己的咽喉
春季为了防止室内干燥，可在地面上洒些水，或用空气加湿器，保持室内一定的湿度。饮食上，多食蔬菜和水果及富合营养且清淡、易吸收的食物，及时补充维生素c、维生素B1、维生素B2等。每到春...
春季肌肤敏感对策
(1)以柔克刚：柔和防晒隔离紫外线最近的研究显示，春季阳光中紫外线含量最高，人对紫外线的敏感性也最高。因此，正处青春期的女学生和常驻办公室的白领都是春季敏感性皮炎的高危人群。肌
春季宜多进食黄豆芽
春天风大、干燥，人们的活动量不断地增加，如果体内缺乏维生素B12，就很容易患唇炎、口角炎等疾病。黄豆芽是一种含维生素B12丰富的蔬菜，春季乍暖还寒时，很多新鲜蔬菜还未上市，黄豆芽可...
春季郊游妙处多，备好衣物出门去
春游，旅行衣物宜简去繁，以下介绍几种着装要求：(1)野营时的着装要求如果以团体野营的形式进行旅游，着衣要浪漫些，且要适合野外活动。粗布衣裤算是最佳的选择，如穿一件棉布上装和粗布背带...
春季忌把人参蜂王浆等营养药当补品
近年来，许多人为了身体健康，盲目地将营养药当补品服用。殊不知，滥用营养药品，往往会产生副作用。盲目进行氨基酸输液，会造成氨基酸过敏，产生输液反应等症状，一些肝肾功能损害的人，还可导...
阳春三月宜吃春笋
竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为"竹萌”、"竹胎”。自古以来，竹笋被列为"蔬中第一品”，深受人们的喜爱。竹笋可分为冬笋、春笋、鞭笋三类。阳春三月，细雨霏霏，青翠竹林，春笋纷纷破土而出...
老年人要注意补钙
钙是人体含量最多的矿物质元素，正常人含钙总量约为1400克，其中99％以骨盐形式存在于骨中以保持骨的硬度。一旦缺钙，儿童会引发佝楼病，孕妇会出现腰酸背痛，老年人会出现骨质疏松，容易...
草长莺飞二月天，风筝有益身心健
春季是最适宜放风筝的季节，诗人高鼎的诗妇孺皆知："草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉青娴。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。每到春天，街头巷尾、田园郊野的空地上，都可见到放风筝的人们。放风
春季忌春风送病
春季，乍暖还寒，气候多变，早晚温差大。此时，如果衣着单薄，或过早过多减衣，容易感受风寒而伤风。因此，春季忌春风送病。春季的风寒虽不及冬季严酷，但不易迅速退去。当春寒渐去，气候逐渐变...
春天疾病如何饮食防治
有些疾病每逢季节交换时发作，大都是囚自然界变化的影响。祖国医学早已指出"春气者诸病在头”。事实证明，到了春天，凡肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕。现代医学亦发现，春天的气候变化
春季的饮食宜忌是什么？
一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明提醒，春季饮食注意以下几点。"多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多...
春季忌食用不认识的野菜
在春季中，许多人将吃野菜当做吃新鲜，因此，亲自去采野菜食用。但是应特别注意，忌食用那些不认识的野菜。因为有些野菜含有剧毒，不能食用。如果误食，轻者会引起闷胀、呕吐，重者还会出现生命...
慢性病患者不宜长期卧床休息
肾炎、肝炎等慢性病的患者，往往自认为身体虚弱，需要多卧床休息，不能多活动，这样才有利于健康的恢复。这其实是不对的，休息固然需要，但是如果长期卧床休息，反而容易卧出病来。首先，长期卧...
老年人消化不良是因为消化道腺体萎缩吗
消化腺是指人体消化道的腺体，包括大消化腺，即3对大唾液腺、胰腺和肝脏，以及分布于消化管壁内的许多小消化腺（如口腔内的小唾液腺、食管腺、胃腺和肠腺等）。大消化腺是实质性器
