北方春季干燥,注意护好自己的咽喉

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摘要

春季为了防止室内干燥,可在地面上洒些水,或用空气加湿器,保持室内一定的湿度。饮食上,多食蔬菜和水果及富合营养且清淡、易吸收的食物,及时补充维生素c、维生素B1、维生素B2等。每到春季,北方的气候就开始变得干燥而又多风,人的

  春季为了防止室内干燥,可在地面上洒些水,或用空气加湿器,保持室内一定的湿度。饮食上,多食蔬菜和水果及富合营养且清淡、易吸收的食物,及时补充维生素c、维生素B1、维生素B2等。

  每到春季,北方的气候就开始变得干燥而又多风,人的呼吸道防御抵抗病菌能力也随之下降,从而容易导致患咽喉炎。中医讲,"咽需液养,喉赖津濡”,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常,不能到达咽喉,则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。

  因此,在我国北方的春季,人们在食物方面,应多食用一些具有生滓降火作用的食物,从而保护好自己的咽喉。下面介绍几种食疗方法:

  (1)百合甘蔗萝卜饮

  材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。

  方法:将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯,具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。

  (2)胖大海泡茶

  药性甘淡平和,取1~2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。

  (3)枸杞粥

  材料:枸杞子1 5克,糯米150克。

  方法:将糯米、枸杞子分别洗净:加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗,具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

  (4)粳米芝麻红糖粥

  材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

  方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌人芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

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