第一,宜食扁豆粥。做法:粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。第二,宜食鸡蛋花粥。做法...
盛夏的夜晚忌在树下乘凉
盛夏的夜晚,许多人为图凉快,经常在树下乘凉。其实,这种做法是不可取的。气候炎热的夏季,白天树下比空旷地温度低33℃,树冠能反射和吸收一部分热量,树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出...
夏季少吃多餐,保护食欲
适当增加1—2餐,从原来的4~5餐增加到5~6餐,如果老人出现食欲缺乏的情况,还可视情况再增加餐次,少吃多餐。老年人的零食可选用绿豆粥、莲子粥、银耳百合粥、荷叶粥、八宝粥、扁豆粥和
夏季饮食有三佳:食醋鸭肉和苦瓜
营养专家近日表示,食醋、鸭肉、苦瓜分别是各自领域的最佳饮食,夏季食用,对人的健康大有裨益。鸭肉是最佳肉食。营养专家认为,夏季天气燥热,宜吃清淡的食物。鸭肉具有高蛋白低脂肪的
夏季养生重点在养心
夏季天气转暖温度升高,炎热的天气即将来到,同时雨水增多.人们在夏季要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养"心”。一到夏天,有很多人会感觉浑身不适,头痛、失眠、烦躁、坐卧不安.......
夏季健身宜水中慢跑
自由自在的水中慢跑在美国十分流行,成千上万的人夏季到大海和游泳池里慢跑,已成为当今美国最新的一项健身运动。做水中慢跑时,身体应垂直悬浮于水中,鼻孔比水面稍高一些,四肢如水轮般猛烈划...
夏季养生保健宜四防
炎夏来临,为了保持人体健康,人们应根据夏季气候的特点,做好以下四防。第一,宜防中暑。夏季气温高,在高温环境中工作,或在烈日下远行,或房屋不通风当外界温度超过人体正常体温时,极易发生...
夏季烹调菜肴宜加胡椒粉
中医认为,胡椒味辛,性大温而无毒。李时珍说胡椒有"暖肠胃,防寒湿”的功效,并可治疗"反胃虚胀,冷积阴齿”。现代医学研究表明,胡椒含有一种能扩张毛细血管和促进汗腺分泌的物质,具有
夏日多吃苦味食物可去火
在炎热的夏季,很多人会出现烦躁、焦虑、激动、失眠等症状,这就是中医所谓的"上火”。中医认为,"夏日属火,主心”,指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所
夏秋季进补燕窝二忌
"燕窝”是燕子用唾液黏结成的窝巢。据说,燕子在做窝之前,总要寻些海草等食物来吃,以储备筑巢的体力,最后再经反刍作用,把口中分泌物吐出来黏结成巢,即是我们所说的燕窝
夏季宜防“啤酒心”
炎炎夏日,啤酒为饮料佳品,备受人们的喜爱。但是,值得提醒的是,当痛快地饮啤酒时,宜防患上"啤酒心”。专家们指出,在夏日饮用啤酒时,酒温应控制在10℃左右。酒温过高,其味变得苦涩;酒...
夏季锻炼宜游泳
夏季气候炎热,游泳是最佳的锻炼方式,特别是7月最适合游泳。水的浮力使全身关节不受身体重力的影响,处于完全放松的状态。因此,游泳对肩关节、膝关节大有裨益。此外,夏季游泳还可以加快血液...
夏季喝什么汤好
夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。夏季喝什么汤好1,土茯苓老龟汤功效:清...
女性夏季养生的饮食禁忌
一年中最热的夏季已经正式到来了,这个时候女性特别要注意夏季养生,这样才能保证你的健康。在女性夏季养生的过程中,很多人都会走进以下几个饮食误区:1、冷饮代替白开水炎热的天气使很多人都...
夏吃茄子,清热解毒又防痱
茄子是夏秋季节最大众化的蔬菜之一。鱼香茄子、地三鲜更是许多家常菜馆的必备菜肴,深得人们的喜爱。茄子营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维...