春季如何进补

　　春季，人体正是舒畅伸展之时，通常并无进补的必要，但是身体虚弱者，为改善体质，也可适当服些补药。

　　春季正是万物苏发季节，进补应该考虑协助人体正气的滋生，选用补益元气的滋补品比较适宜。

　　人参补益元气功效最好的当推人参，它性甘味平，功能健脾益肺、宁心安神。市售的红参、生晒参均可选购服用。通常疲乏无力，略有畏寒，属于气阳不足的人可服红参；疲乏无力，略有口渴属于气阴不足的可服生晒参。一般的服法，每次用3～5克，切碎(红参在切成片状前先在火上烧软)，放在小瓷碗里，加水大半碗和糖少许，放蒸锅蒸炖，每天服1～2次。也可购买用红参制成的"人参片”吞服，每次3～5片，每天2～3次。

　　除人参外，也可用党参15～30克、黄芪15～30克、红枣10～15克，煎汤饮服，同样具有补气作用。药店里的"参艺膏”(由党参、黄芪、白术、桂圆肉等制成，每次服10～15克，每天1～2次)也适宜选购服用。

　　食物方面，母鸡、精肉炖汤、鸡蛋、红枣都可作为调补食品。牛奶、桂圆偏于湿热，适宜于气阳不足者。蜂皇浆、胎盘等也是滋补良品，适量入服，同样具有补虚强身的效果。