中老年人如何防暖气燥

　　(1)调节暖气，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气流通顺畅。

　　(2)为了保持室内空气的清新湿润，室内尽量多摆放几盆花，要给花卉勤浇水；还可以在暖气片上放盆水，那样就会使水分慢慢蒸发，能起到天然加温器的作用；或使用加湿器，保持室内空气湿润。

　　(3)为了加速新陈代谢，，中老年人在冬季里应该多饮用白开水。因为中老年人的排尿多，加上冬天气温干燥，身体里水分流失的快，缺水会阻碍新陈代谢，加速衰老，因此老年人每天保证要饮用2000毫升的水。

　　(4)冬天里，老年人要加强体育锻炼，锻炼的场所尽量选在公园、湖边、河边、海边。在这些场所锻炼身体会增加水分的吸收，因为这些场所会蒸发大量的水分，可使周围的湿润度提高100-10，对缓解干燥很有好处。