防秋燥避免生气窍门

  • A+
摘要

经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下9大害处:1、伤脑气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血

  经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下9大害处:

  1、伤脑气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。

  2、伤神生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。

  3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

  4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

  5、伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

  6、伤肺生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。

  7、伤肝人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

  8、伤肾经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。

  9、伤胃气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。

  避免生气的方法

  一是躲避;

  二是转移,当遇到非常不愉快的事,也要及时摆脱精神负担。可以把精力投入到有兴趣的、应干的事情上去,以暂时缓解怒气。转移注意力是避免爱生气的良药。一般说来,人无缘无故地生闷气是少见的,大都是有一定的缘由,再加上自己不能及时地从生气情景中摆脱出来,就容易加剧情绪的恶化。因此,爱生气的人,一旦遇上控制不住气愤的事情应马上转移注意力,把心思转移到学习、工作或娱乐中去。

  三 释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,

  二 释放出来,要不然搁在心里要得病的;

  四 升华,就是人家越说你,你越好好干;

  五 控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

  六学会让步。许多爱生气的妇女,往往是任性,固执已见,难以倾听别人的意见,缺乏足够的自我批评精神。因此,爱生气的人需要学会合理的让步,誦不仅有益于问题的解决,而且会赢得人的同情和好感,最终会使生气的诱因荡然消失。

  七不要处处显示自己高明。爱生气的人,往往是爱显示自己的高明,害怕自己不如别人,想突出自己的努力和成就,但获得的常常是痛心的失败,导致烦恼,自责或责人,生闷气,这是没有必要的,因为,每个人的才智都是有限的,在某一方面取得成就已经很不容易了,其他方面能保持一般水平也就可以了,何必处处显示自己的高明呢?生活实践说明,凡认为自己在所有方面都高明的人,烦恼多,生气也多,适应环境较差。

  "莫生气”窍门

  ◆树立一切以健康为中心的原则。

  只要您心中树立了这样一条原则,并不断在生活中贯彻,那就相当于给自己穿上了保护自己身体的铠甲,任何事都不能侵犯到您的身心。

  ◆运用糊涂的智慧。

  只要不是原则性问题,看到的当没看到,听到的当没听到,要忍,忍一时风平浪静,退一步海阔天空。做事清楚难,糊涂更难。

  ◆潇洒生活,胸襟宽阔,乐观豁达。

  日常生活中,要力争做到小事不计较,大事想得开,既然生气也没用,还不如把令自己气愤的事情当作生活的一个小小情节,过去了就过去了。

  有几个小招,不妨一试:

  1、火气上来的时候,赶紧让自己的舌头在嘴里转动6、7圈。心理学原理是:生气发怒等不良情绪的产生往往伴随着肾上腺激素的分泌增多,或者说,肾上腺激素分泌增多是导致不良情绪的重要生理原因,转动舌头,会使唾液分泌增多,而唾液可以抑制肾上腺的分泌。

  2、火气上来的时候,用手捂着嘴,头转过去,咳嗽几声,甚至咳出痰来。其原理同上。注意:不要直接对着对方咳嗽,那可能引发新的问题。

  3、目标转移:方法有很多,可以默念一句诗词,就象《武林外传》里的秀才那样;可以赶紧上卫生间,用凉水洗洗脸;可以掏出手机给最尊敬或最心爱的人打电话等等。

  日常生活中,有的妇女为一点小事就爱生气,甚至大动肝火;有的妇女却豁达开朗,很少生气。这与一个人是否有宽宏的度量,开阔的胸怀和宏大的抱负有关。生活中处处有矛盾,每天都可能碰到不愉快的事。如果你常常为了一些鸡毛蒜皮的小事生气,就不可能保持健康的情绪状态。

特色小吃培训班
钵钵鸡培训班课程
烧烤创业培训班课程
河南烩面培训班课程
蛋挞培训班课程

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: