多开门窗，保持室内空气新鲜

　　在没有食物的情况下，人可能会活5～6周，没有水也可以活几天；但没有空气却只能活几分钟。空气对人的重要性是不言而喻的，而新鲜的空气对于身体和脑部健康非常有益。

　　健康提醒

　　秋季天高气爽，气候干燥，要多呼吸新鲜空气。纯净和新鲜的空气可以促进健康的血液循环；可以使身体充满活力；可以安抚神经，让情绪镇静和安宁，可以刺激胃口和帮助食物消化得更完全；可以让人有恬静和美好的睡眠。

　　家庭室内空气污染源很多，如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物。室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质，如甲醛、苯、醚酯类，三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物等。人也是空气污染源之一，据测定，居室内一支香烟的污染比马路上一辆汽车的污染对人体的危害还要大。

　　所以，改善室内空气质量至关重要，主要从以下儿个方面人手：装修时要选择带有环保标志的绿色装饰材料；厨房做饭应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开；马桶冲水时放下盖子，平时不用时尽量不要打开；打扫卫生时，有条件的最好使用吸尘器，或者用拖把和湿抹布；保持居室空气新鲜洁净，经常通风换气。