立秋进补前,须先调理好自己的脾胃

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摘要

专家建议,秋季进补之前应先调理脾胃。因为人体存在不同程度的脾胃功能减弱,而调理脾胃还要因人而异。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄。进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯

  专家建议,秋季进补之前应先调理脾胃。因为人体存在不同程度的脾胃功能减弱,而调理脾胃还要因人而异。

  脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄。进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。

  胃火旺盛者常常喜欢吃辛辣、油腻之品,日久易化热生火积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。胃火旺盛的人在进补前一定要注意清泄胃中之火。宜适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苫丁茶等,待胃火退后再进补。

  老年人及儿童的消化能力较弱,胃中常有积滞宿食。他们在进补前不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

  健康提醒

  秋季不宜盲目进补,否则会导致失眠、流鼻血、消化道出血等,甚至会损害肝功能。除阳虚体质者外,立秋后不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。

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