春季也要防上火

　　一到春季，气候变得干燥，天气变化无常，人体内的水分容易丢失，导致人体新陈代谢等生理机能失调而引发上火。许多人都会出现咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等症状。所以，在春季应注意休息和饮食调养，防止上火，最安全的治疗方法是选择药食调养。

　　健康提醒

　　春天里，由于病毒和细菌对人体大量入侵，就容易引发其他传染病。而某些传染病的初始症状，往往跟上火相似。虽然上火一般并不是什么问题，关键是有些人往往会把传染病误认为上火，耽误了治疗良机，导致病情加重，或者传染给其他人。因此，发现有上火，或类似上火症状的时候，最好能到医院就诊确认。

　　因此，在春季早晨起床后可以喝一些温开水，每天多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、西瓜、橘子等。在日常饮食中，鲜芦笋、苦瓜、芹菜、青蒿等蔬菜和野菜，也具有清热降火的功效。少吃辛辣、油炸、油腻的食物。生活要有规律，注意劳逸结合，切忌连续熬夜。此外还要经常运动，每周至少进行1～2次能出汗的有氧运动，人体可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。